健脾益气血，饮食调养成就玉手

中医认为脾是后天之本，气血生化之源。脾胃功能健康，气血旺盛，表现在皮肤上，会使皮肤柔软，减少皮脂溢出，保持皮肤弹性，有效果。

相反，脾失健运，气血津液不足，则不能滋养面部，其人必须肤色暗淡，皮肤粗糙，无光泽。可以说，女性手部肌肤的护理与脾脏的健运有很大的关系。饮食调养成就玉手

女性的双手，最容易泄露年龄的秘密。爱美的你也许不知道，手部的皮肤如同眼睛周围的皮肤一样很薄，皮下脂肪也很少，随着年龄的增加，"皮脂”这一手部天然滋润剂的分泌会越来越少，而且皮肤遏制水分丧失的能力也越来越小，皮肤细胞的弹性减低，把老死细胞推向外层的速度减慢，结果令皮肤越来越干燥。因此，当手部肌肤出现问题时，就要注意从饮食入手，调养内脏才能成就一双纤纤玉手。

1.手太白要多吃补血食物

中医认为，手的颜色改变了，有可能是表示全身的体质在改变。女人的手太过苍白，表示你很有可能患有贫血症、失血症，属于中医的虚寒症，气血亏损症的范围。这样很白的手，简单地搓一搓是不能变红的，需要靠饮食调养和营养品调理来改善。

平时要均衡摄取肝脏、蛋黄、谷类等富含铁质的食物。如果饮食中摄取的铁质不足或是缺铁严重，就要马上补充铁剂。维生素C可以帮助铁质的吸收，也能帮助制造血红素，所以维生素C的摄取量也要充足。其次多吃各种新鲜的蔬菜。许多蔬菜含铁质很丰富，如黑木耳、紫菜、发菜、荠菜等。

2.手部杂色要提高抵抗力

有的人手上皮肤的颜色呈红、黄、青相杂色，这是免疫力低下的表现。出现这种情况的女性，健康状况一般较差，肝脾免疫功能也不好，还会有月经不调等症状。不过，中医告诉我们，可以通过饮食和科学的生活习惯来提高免疫力。

食用草本植物类食品，如山楂、生姜、橘子、香菇、大豆、人参、甘草、丝瓜等。水果要在饭前吃，蔬菜要生吃。饭前一小时吃水果，可以消除熟食的不良刺激，从而保护免疫系统；而蔬菜中含大量不耐高温、防病抗癌的有益成分，所以生吃蔬菜对女人更健康。

3.手太红要润肺

中医认为，掌面呈现红色，呼吸系统病症居多。这样的女人，容易感冒、咳嗽，有白色痰液，还失眠怕冷。

呼吸系统不好的女人，可多吃菜花之类的蔬菜。咳嗽痰喘者还可以食用莱菔子粥。它有化痰平喘、行气消食的功效，取菜菔子末15克、粳米100克，将莱菔子末与粳米同煮为粥，早、晚温热食用。但人参忌莱菔子，所以吃此粥期间不能服用人参。此外，还应多补充维生素E、胶原蛋白和胡萝卜素等。

可见，美手也需要以内养外的，女人调理好日常饮食，平日多摄取富含维生素A、维生素E及锌、硒、钙的食物，对我们的手部肌肤都会有所帮助的。