排水按摩，动动手指赶走水湿

拿捏腹肌

双手拇指与其他四指用力对合，捏腹中线两侧肌肉，从上腹到下腹，重复1~3分钟。

团摩脐周

左手叠放在右手背上，右手掌心贴于肚脐下，适当用力绕脐做顺时针团摩腹部1~3分钟，腹部发热最好。

这两个动作可以帮助我们健运脾阳，和胃理肠。"正气存内，邪不可干”，脾胃强健了，什么毒素都无法囤积了，人自然就越来越苗条。

分推脐旁

将双手中指分别放在脐旁，适当用力向两侧分推至腰部，反复做1～3分钟。以腹部发热为佳。

这是个可以帮助促进消化、调理胃肠的动作，可消积导滞、通腑泄热，将堵在消化道里不易被消化的食物推动起来，帮助胃肠丰隆消食导滞，化痰消脂后，人就看着一天比一天瘦了。