哺乳期上火怎么办 五招教你快速去火

　　经常会发现生活中会有哺乳期的妈妈上火的情况，那么对于这种情况，大家有多少的了解呢?哺乳期上火怎么办呢?相信大家很想了解一下，下面就让我们来好好看一下关于这些方面的情况吧。

　　哺乳期上火怎么办

　　保持好的心情

　　保持一个好的情绪是很重要的事情，可能会因为生产的时候会产生一些压力，之后又有产后抑郁的情况，就会很容易上火，所以一个好的心情是很重要的。

　　饮食搭配

　　在饮食的方面也要注意，很多女性认为自己已经生产玩，就可以各种吃喝了，往往在饮食上没有什么节制，一定要少吃一些辛辣的食物，多吃一些豆制品类的食物。

　　少熬夜

　　现在的妈妈都会在宝宝睡觉之后玩玩手机，就会导致熬夜的现象发生，一定不要熬夜，因为妈妈照顾宝宝已经很累了，还要花心思去做其他的事情，这种情况是很容易上火的，好十点之前就睡觉，尽量和宝宝的生物钟保持一致。

　　多喝水

　　白开水是个万能的物质，多喝白开水，也能起到很好的降火功效。当然，建议妈妈不要有火的时候才开始喝，平常就养成习惯，这样就火不起来了。

　　充足的睡眠

　　自从有了宝宝，很多妈妈晚上再也没有睡过整夜了，所以很多妈妈都会出现睡眠不足，从而造成上火，所以建议在白天宝宝睡着的时候，妈妈也跟着宝宝睡，一方面补眠，一方面睡在宝宝身边，宝宝有安全感。

　　去火的饮食

　　1、喝莲子汤去心火

　　病症表现：分虚实两种，虚火通常表现为低热、盗汗、心烦、口干等;而实火则表现为口腔溃疡反复发作、口干、小便短赤、心烦易怒等。

　　食疗法：莲子30克(不去莲心)，桅子15克(用纱布包扎)，加冰糖适量，水煎，吃莲子喝汤。

　　2、吃猪肝可去肺火

　　病症表现：干咳无痰或者是痰少而粘、潮热盗汗、手足心热、失眠、舌红。

　　食疗法：猪肝1付，煮至肝熟，吃菊花30克(用纱布包好)，共肝喝汤。