女性饮食 7道美食让你散发自然体香

  现在养生保健已经是一种健康时尚的生活方式,男女老少都非常的关注自己的身体健康!冬季是养生保健的好时节,相信每个人都非常的想要拥有健康,那么对于女性来说好的就是饮食保健啦!女性饮食和健康是密切相关的哦,你们知道女性经期饮食和平时有哪些不同吗,一起和小编来看看女性健康饮食常识吧!

  女人常吃这些食物,让你全身散发自然体香

  现在很多的女性都习惯用香水来增加个人的香味,但是香水的选择是非常有讲究的,所以很多时候一旦使用不当就会造成相反的效果!其实生活中有很多的食物是可以帮助女人改善自身的气味,让你散发自然香味的哦,赶紧和小编一起来看看吧!

  茉莉枸杞银耳羹

  食材:银耳10g、茉莉4g、冰糖60g、枸杞子适量

  做法

  1)准备好银耳、茉莉花、冰糖、枸杞子。

  2)银耳、茉莉分别用冷水泡发。

  3)银耳泡发后洗净、撕小朵,倒入饭煲,加入冷水,煮开;再调至保温档炖煮40分钟。

  4)加入冰糖。

  5)加入枸杞子。

  6)倒入茉莉花和浸泡过的花汁。

  7)炖好的银耳羹盛入碗中,温热食用。

  桂花小豆粥

  食材:红小豆150g、红糖适量、桂花适量、藕粉适量

  做法

  1)准备食材。

  2)红小豆洗净提前泡好(好泡上一夜)。

  3)泡好的红小豆放入锅中,加入清水。

  4)开大火煮至水沸。

  5)水沸后开小火焖煮。

  6)煮到豆子稍稍破皮。

  7)加入红糖。

  8)加入桂花(可以加入糖桂花酱)。

  9)藕粉加入清水调匀。

  10)煮至红糖溶化,用调好的藕粉勾芡。

  11)勾完芡汁,大火烧沸,红豆粥变稠即可。

  12)香甜暖心的桂花小豆粥,很适合这个季节哦。

  玫瑰茄茶

  食材:玫瑰茄3个、蜂蜜适量

  做法

  1)备好玫瑰茄,拍了4朵,用3朵就行了,多了太酸。

  2)玫瑰茄放入杯中,冲入开水,可以看到花朵上的玫瑰红色开水慢慢渗出。

  3)盖盖焖5分钟左右,颜色一点点变红。

  4)越来越红啦。

  5)泡好后的玫瑰红色,很鲜艳吧。

  6)因玫瑰茄泡的茶水是酸的,可以适当加点蜂蜜调整一下口味。

  7)调好味的玫瑰茄茶,慢慢享用吧。

  玫瑰红枣蜜茶

  食材:红枣500g、玫瑰花10g、冰糖80g

  做法

  1)准备好红枣、玫瑰花、冰糖。

  2)红枣泡发、洗净、去掉枣核。

  3)红枣肉倒入沙煲,加入适量冷水,大火煮开,小火熬煮20分钟。

  女人冬季进补必选6种食物

  冬季是养生保健好的时节,相信跟多的女性都非常重视自己的健康,你们知道女性保健好的方法是什么吗?其实女性保养好的办法就是食补了哦,那么有什么样的食物是可以守护女性健康的呢,快和小编来看看吧!你们平时都吃过几种呢?

  1.红豆

  红豆自古就被认为是养生食品,虽然个子娇小,但是却含有丰富的营养。丰富的铁质能使血气充盈,面色红润,有清心养神、活血排脓、养肾补气血的功效。对于改善女性气血亏损更是疗效显著。富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质,有滋补强壮、健脾养胃、利水退肿、清热解毒的作用。

  2.红枣

  红枣性温、味甘,受到广大女性的欢迎,以含维生素C和钙质、铁质多。具有很高的药用价值。多用于补血和作为调理药物,对贫血、血小板减少、肝炎、乏力、失眠有一定疗效。

  3.桂圆肉

  桂圆亦称龙眼,性温味甘,益心脾,补气血。具有良好的滋养补益作用,可用于心脾虚损、气血不足所致的失眠、健忘、惊悸、眩晕等症。桂圆肉含铁量相当丰富,可用于贫血的食疗中,一般煲汤、煮粥为宜。但桂圆肉属于温热食物,对于孕妇、儿童不适合。

  4.土豆

  土豆味甘、性平、微凉,入脾、胃、大肠经,含有丰富的钾、钙、铁、镁等人体所必需的微量元素。因为对人体有诸多益处,土豆又被称为“地下水果”。土豆补益胃气的功能突出,此外还具有益气解毒、润肠通便、减肥降脂、活血消肿、益气强身、美容和抗衰老等功效。土豆食品风靡世界,这和它自身丰富的营养价值不无关系。

  5.红糖

  红糖几乎保留了蔗汁中的全部成分,除了具备糖的功能外,还含有维生素和微量元素,如铁、锌、锰、铬等,营养成分比白砂糖高很多。红糖具有温补作用,对于气血缺失的女性有特别好的功效。

  6.葡萄

  葡萄性平、味甘酸,入肺、脾、肾经;有补气血、益肝肾、生津液、强筋骨、止咳除烦、补益气血、通利小便的功效;主治气血虚弱、肺虚咳嗽、心悸盗汗、风湿痹痛、淋症、浮肿等症,也可用于脾虚气弱、气短乏力、水肿、小便不利等病症的辅助治疗。

  结语:女性的身体本就比较较弱,尤其需要细心的呵护,所以女性朋友们平时要多多了解这些饮食常识,这样可以更好的照顾自己的健康,相信小编今天介绍的这些女性饮食常识,能够帮助大家更好的守护健康哦!也要记得分享给身边的好朋友们哦!