晚饭要吃少

晚饭吃少不会加重肠胃的负担，也不会造成脂肪的堆积。一般而言，应以七八分饱为准。另外，根据人体的生物钟运行显示，在晚上9点以后，人体各器官功能已基本处于休整状态，那也正是积累脂肪的时刻。而我们正常晚餐所吃下的东西需要5个小时才能被完全消化掉，这多余的热量，日积月累便会造成皮下脂肪堆积过多，从而导致肥胖的产生，所以晚9点后不宜再进食！