饭后七戒

我们在饭后常常有一些不良习惯，可能我们觉得没什么大不了，事实上它们正严重威胁着我们的健康，尤其应尽量避免以下这些饭后习惯。

一戒饭后吃水果，很多人都喜欢饭后吃点水果，这其实是一种错误的生活习惯。食物进入胃以后，需要经过1—2小时的消化，如果饭后立即吃水果，就会被先前吃进的食物阻挡，致使水果不能正常地消化。时间长了，就会引起腹胀、腹泻或便秘等症状。

二戒饭后饮浓茶，饭后喝茶，会冲淡胃液，影响食物的消化。另外，茶叶还会妨碍铁元素的吸收，长期如此将引发缺铁性贫血。

三戒饭后吸烟，饭后吸烟的危害比平时大10倍！这是由于进食后的消化道血液循环加快，致使烟中有害成分大量被吸收，损害肝脏、大脑及心血管。

四戒饭后洗澡，饭后洗澡，体表血流量就会增加，胃肠道的血流量便会相应减少，从而使胃肠的消化功能减弱，引起消化不良。

五戒饭后放松裤带，很多人吃饭过量后感觉撑得慌，常常放松皮带扣，这样虽然肚子舒服了，但是会造成腹腔内压的下降，逼迫胃部下垂。长此以往，就会患上胃下垂。

六戒饭后散步，饭后"百步走”，非但不能活到"九十九”，还会因为运动量的增加，影响消化道对营养物质的吸收。尤其是老年人心脏功能减退、血管硬化者，餐后散步多会出现血压下降等现象。

七戒饭后开车，司机饭后立即开车容易发生车祸。这是因为饭后胃肠对食物的消化需要大量的血液，造成大脑器官暂时性缺血，从而导致大脑缺氧、困乏，判断失灵。