如何做电视机前保健操

电视机前的保健操包括以下内容：

(1)摆手：两臂自然下垂，手向前后左右轻轻摆动。此动作重复做10余次。

(2)搓腰：两手握成拳状，反复在脊背两旁上下来回搓擦10余次，以缓解腰肌疲劳。

(3)揉眼：把双眼闭上，用两手食指分别轻轻按在眼球上，做顺时针和逆时针方向的按摩各10次。然后，在前额及两侧太阳穴处轻轻按摩35次左右，可消除眼疲劳。

(4)梳头：两手食指微弯，以手指代替梳子，从前额向脑后，"梳头”10余次，以刺激大脑皮层，可有醒脑作用。

(5)点头：先低头后抬头，反复10余次，可缓解颈项部疲劳不适。

(6)转颈：先由左至右，再由右至左转动头部，反复10余次，使颈项部得以活动，以消除疲劳。