为什么多巴胺和血清张力素不仅仅来自于食物

大家已经知道有了足够的多巴胺和血清张力素可以让人的食欲处于正常，从而减少因过食造成肥胖。但是多巴胺和血清张力素要从有关的食物加以摄取。那么，还有没有其他更加简便的方法可以获取这两种神经传递物质呢?方法确实是有的。据专家研究，鼓掌和低音乐器的节奏可以增加多巴胺的分泌。而较温柔的抒情旋律则可以提高血清张力素的含量。

如果在用餐之前泡个温水澡，轻松愉悦的心境也可以提高血清张力素，当洗完澡，血清张力素的含量提高了，你将会有一种饱腹感，进食的时候，你会吃得比以往要少。

还有一些办法也能提高血清张力素。当你平静地默默地祈祷或苦思冥想的时候，人体中就会释放出血清张力素，而用脚轻轻地踩踏地板、摇摆身体或伴音乐起舞的时候，多巴胺就会激增。

因此，多巴胺和血清张力素的增加，除了借助于食物之外，音乐、运动包括洗澡均可以有助于这两种神经传递物质的增加。