宝宝营养粥食谱 给宝宝的健康成长助力

　　营养又美味的小米粥是宝宝辅食中的重要一环，宝宝吃的健康才能更好的成长。宝宝营养粥食谱有哪些呢?有哪些宝宝营养粥的做法呢?下面就让小编给大家介绍一下宝宝营养粥的做法吧。

　　红枣小米粥

　　用料：小米、红枣、冰糖。

　　做法

　　1.红枣提前用水泡软。

　　2.小米洗干净，放入适量水，再加上红枣。大火烧开后，转小火煮。

　　3.带小米变软后，加入冰糖再煮10分钟即可。

　　PS：如果加红糖睡前吃，则有安眠的作用。

　　小米山药粥

　　主要功效

　　健脾止泻，消食导滞。同时也适用于儿童脾胃虚弱，消化不良。

　　做法

　　做这个粥需要的配料是红薯和山药，我们要分别把他们切块，其中切山药的时候容易手痒，第一个是切之前把手在稀释过的醋中浸泡一下。这样切山药的时候就不会手痒了。另外一个方法是在切完山药后，感觉痒的时候把手放在点着的炉灶上面，用火烤一下就好了，就是小心别烫着手哦。

　　小米熬熟了之后就可以把红薯和山药放进去了，红薯中含有膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、B、C、E以及钾、铁、铜、钙等10余种微量元素，经常吃的话对健康非常有好处，不过在这里也要提醒您，无论您用哪重方式去料理红薯，都一定要把它彻底弄熟后再吃，因为红薯中淀粉的细胞膜不经高温破坏，难以被我们的胃所消化。

　　山药就更是营养多多了，除了那丰富的营养成分外，重要的就是它是一种非常好的减肥食品，它提供给人体大量的粘液蛋白是一种多糖蛋白质的混合物，能保持血管的弹性，防止动脉粥样硬化的过早发生，还能减少皮下脂肪沉积，避免出现肥胖。

　　海马小米粥

　　用料：海马粉3克，小米、红糖适量。

　　制作：小米煮粥，粥成加红糖，用粥送服海马粉。

　　用法：每日1-2次，将海马粉用小米粥送下。

　　疗效：调经，催产。适用于胎产不下，妇女血崩。

　　鱼肉松粥

　　原料：大米一两，鱼肉松半两，菠菜半两，精盐少许，清水适量。

　　制作

　　1、将大米淘洗干净，放入锅内，倒入清水用旺火煮开，改微火熬至粘稠待用(注意粥要熬烂、熬粘)。

　　2、将菠菜洗净，用开水烫一下，切成碎末，放入粥内，加入鱼肉松、精盐，调好口味，用微火熬几分钟即成。

　　特点：粥粘稠，味鲜而香。此粥富含优质蛋白质、碳水化合物及钙、磷、铁和维生素等，是补充蛋白质和钙质的良好来源。适宜7-8个月的婴儿食用。