中老年人不宜空腹晨跑

中老年人不宜空腹晨跑

近代科学研 究 认为，中老年人空腹晨跑会发生低血糖症，更可怕的是还会诱发或加剧动脉粥样硬化及冠心病。

中老年人空腹跑步时，其能量供应来自于体内脂肪的分解。脂肪酸浓度显著增高。高浓度的游离脂肪酸不仅可以引起心律失常，招致休克而死亡，而且血液中因游离脂肪酸浓度的增高，促使肝脏合成甘油三酯，加剧心脑血管疾病。应喝杯豆浆、牛奶或糖水，然后再跑步。