早晨跑步空腹好吗

分类: 健康问答•2021-10-01 15:36:55

问题描述：

这一段时间总想通过跑步来减肥，早上跑步空腹好？

答

早晨跑步空腹不好，容易腹痛、胃痛或者低血糖的现象。建议应该在食用早饭半小时后，再进行跑步，既能健康身体也能帮助消化。在日常生活中要养成良好的饮食习惯，合理安排作息时间，早中晚一日三餐需要营养均衡合理健康饮食，这样有利于身体健康。