食疗美白 通过饮食的方法来美白

　　对于很多爱美的女性朋友来说，用有一个健康白皙的面庞是很重要的哦，那么大家知道食疗美白的方法是什么吗，如何食疗美白呢，食疗美白的方法又有哪些呢，下面就让我们一起来了解一下吧。

　　饮食比外搽美白效果好，这是大家都知道的，但对皮肤健康食品质量的街上卖相差很大。果汁，茶和汤可以把美白，和这是自然的成分，如果不理想的效果也无妨。

　　排毒类美白食物

　　首先得将身体内的毒素排出来，沉积的黑色素排出来了，肌肤当然就会有所改善，所以在日常多食用一些，排毒食物也能实现美白的效果，排毒类食物有黄瓜、芹菜、青木瓜和普洱茶、绿茶等，平时饮用绿茶、普洱茶，都能起到排毒的功效，早餐可以搭配薏米红豆粥，晚上可以吃香蕉，有助于消化。

　　黑豆粥

　　有益气补肾，养血的功效。

　　小米红枣粥

　　小米红枣粥是适合气血两虚的面部皮肤是深黄，常食可改善面部皮肤暗黄。

　　银耳红枣

　　适合那些由于气衰引起的脸色黯黄，可消除面部斑点，使容貌嫩白。

　　每天吃一个西红柿，可防止晒黑，还能淡化面部的斑点，还具有抗氧化的功效，可以说西红柿是美容的佳品。

　　薏仁汤可代替平时的饮料，经常喝，能利水、消水肿、美白的功效。平时吃柠檬建议大家晚上吃，因为柠檬是感光食物，白天吃会长斑。

　　吃什么食物能够美白呢，能够调节我们身体的内分泌呢，下面就给大家列举一些美白的食物吧。