蒸苹果的功效与作用 它是开胃止泻的良方

　　苹果，是生活中很常见的一种水果，无论是水果摊还是超市，都能看见它的身影。人们喜欢苹果不仅仅是因为苹果比较便宜，口感比较香甜清脆，更是因为吃苹果的好处有很多。想知道蒸苹果的功效与作用以及苹果的吃法吗？那就一起来看看吧。

　　苹果不仅可以生吃，它还可以蒸着吃，口感不比生吃的差，下面就仔细介绍下蒸苹果的功效与作用。

　　蒸苹果的功效与作用

　　1、生津开胃止泻

　　蒸过的苹果口感酥软，味道酸甜可口。同时它里面含有钙磷铁以及多种胡萝卜素，有生津开胃止泻的作用，特别适合小儿腹泻。

　　2、减肥

　　苹果性平味酸，里面有抗氧化成分和生物活性物质，有利于加速身体新陈代谢，减少体内脂肪，从而达到减肥的目的。

　　方法一

　　材料

　　苹果，食盐，冰糖。

　　做法

　　1、去买一些新鲜的苹果回来，然后第一步就是把苹果用清水冲洗一下，浸湿苹果的表面。

　　2、表面沾上水之后，就在苹果表皮上放少许食盐，双手握着苹果来回的搓，这样能把苹果表面的脏东西搓掉，而且盐也可以起到杀菌的作用。

　　3、然后再用水冲洗干净。

　　4、将苹果对半切开。

　　5、对半切开之后就可以轻松的去掉苹果的根蒂，然后用勺子慢慢的挖掉苹果核，一定要细心。

　　6、将苹果切成一些均匀的小块，切成小块可以让苹果在蒸的时候可以短时间内熟透。

　　7、切好的苹果放入小碗内，根据个人口味放入适量冰糖。

　　8、放入锅上蒸，锅开后，大火蒸5分钟;取出，稍冷却后，即可食用。

　　方法二

　　材料

　　苹果，糖。

　　做法

　　1、把苹果削皮，四面切，中间的核不要。然后把苹果切成小块。装盘。

　　2、半碗面粉，加水，成稠糊状(按苹果量而定)。

　　3、把苹果块放面粉糊里，让面粉糊全包住苹果块。

　　4、锅里放油，以盖住苹果块为好，用小火到三成热。

　　5、放入苹果块，两边煎成淡黄就行。

　　6、再把煎成淡黄的苹果块上再裹上一层面粉糊糊。

　　7、再放入油锅煎成黄色，然后装盘。

　　8、再在油裹里倒上白糖，用小火熬，直到桔黄色，成糊状。

　　9、倒出锅里的油，留着糖糊在锅里。把苹果块倒入锅，搅拌。(记住搅拌的时后，用中火，不然糖很容易变硬，就包不住苹果块了)待苹果块裹满糖浆，即可出锅装盘。

　　方法三

　　原料

　　苹果200克、玉米淀粉30克、水30克、干淀粉20克、油5克、水10克、白糖50克。

　　做法

　　1、苹果切成差不多大小的块。

　　2、上面沾上淀粉。

　　3、再放入玉米淀粉30克和水30克的混合液中。

　　4、下油锅炸。炸好后取出来。

　　5、下面就注意熬糖了。调料中的油，糖和水倒入平底锅中。

　　6、慢慢的会化成液体。

　　7、表面起泡。

　　8、过会儿又会干掉。

　　9、然后开始变颜色。

　　10、变成浅黄色的液体。

　　11、将苹果块倒入，这时就可以关火了。进行翻拌。因为锅有余温。如果不及时关火，容易糖浆发苦。

　　12、盘子上抹油，将做好的苹果块倒入即可。

　　方法四

　　材料

　　苹果，盐半茶匙，淀粉80克，白糖60克，油20克。

　　做法

　　1、苹果去皮，切小块，泡在盐水里。

　　2、苹果沥干水后，蘸上干淀粉。

　　3、锅里倒入适量的油(用直径比较小，比较深的容器比较省油)

　　4、油热后放入苹果，炸至淀粉变硬，捞出控油。

　　5、锅里放入20毫升的油和60克白糖，用小火炒至白糖溶化，成琥珀色。

　　6、倒入苹果快速翻炒几下。

　　7、然后盛入事先抹了油的盘子里即可。

　　方法五

　　材料

　　苹果，米醋，冰糖，可密封的干净瓶子、保鲜膜。

　　做法

　　1.苹果洗净，擦干表面水分，再切成小片。表面水分擦干，有利于防腐。

　　2.在瓶子底部铺上一些冰糖，再将苹果片一层层码入，表面再撒上冰糖。 俺喜欢这样加糖，其实随便怎么放都行。醋有一定的腐蚀性，所以好用玻璃瓶盛装。

　　3.倒入米醋，醋要完全没过苹果片。

　　4.在瓶口蒙上一层保鲜膜，再拧上盖子，置阴凉干燥处放置3个月以上。我这瓶就搁在书架上，一直搁了7个月。

　　5.当醋呈金黄色的时候，就说明泡好了，将苹果块捞起不用，再用干净的纱布或滤纸将果醋过滤1-2遍。经过长时间的浸泡，醋里面会有很细小的果肉悬浮物，所以先过滤再装瓶，果醋看起来会更清澈透亮。

　　6. 将过滤后的果醋装入干净、无水的玻璃瓶中，瓶口蒙上保鲜膜，再拧上盖子。放置在阴凉处，或入冰箱冷藏。喝的时候，取适量果醋，兑入1-2倍的纯净水或者蜂蜜水调和均匀即可。

　　结语：以上就是三九养生堂为您介绍的蒸苹果的功效与作用，你们都学会了吧。这对于喜欢吃蒸苹果的人来说，真是极好的。看了上面说的吃苹果的好处以及苹果的吃法，想吃的就去买些苹果试着做一做吧。