成功减肥的心理暗示法

(1)相信自己这次练习一定比上次完成得更好。

(2)去健身房之前，想象自己能做出更难的动作，提高更重的重量，感觉更强烈，对生活有动力。

(3)富于进攻性，不要仅仅举起重量，而要打败它们！把重量看成你的敌人，把练习当成战争！

(4)锻炼时，切记把手机关掉，放下报纸，不要闲聊，心里只想着你正在练的部位，要聚精会神。

(5)不要轻言放弃，即使前面的锻炼进行得不太顺利，也不能因此随便应付后而的练习。

(6)不要抱怨，抱怨是者的大敌。

(7)忍受酸痛，把酸痛的感觉看成是脂肪燃烧的信号，所以，去拥抱酸痛吧！

(8)要坚定信念，信任与自己做事。

(9)不要为自己的进展设定上限。你的思维延伸到什么程度，你的身体也像影子一样持续。

在长期困难的减肥过程中，我们可能经常感到沮丧，中途放弃，这时记住积极的心理暗示是减肥成功的关键。可能在这些心理暗示中你会发现：原来我这么棒！原来减肥也没有想象中的那样难！于是，不知不觉中，体重就慢慢地降下去了。