带黏液的食物最能紧致肌肤

怎样才能有效地对抗这种皮肤老化？其实，要想皮肤美丽紧致，没必要花那么多的金钱去购买昂贵的化妆品，注意饮食就能达到紧肤的目的。那么，什么样的食物可以抗击、益气和血、润肌肤、好颜色之功效。

1.花生猪脚汤

材料：猪脚1个，花生适量。

做法：将猪脚先用滚水烫一遍去腥后将花生与猪脚放入炖锅中，加4碗水放入葱、姜、料酒先大火烧开，再转小火炖3小时。等花生煮软，猪脚炖烂后，加盐调味即可。

功效：此汤含有丰富的优质蛋白质、脂肪、维生素，是女性紧肤的佳品。

2.黄豆排骨汤

材料：排骨500克，黄豆、葱段、姜片、料酒、酱油各适量。

做洼：将黄豆洗好后，放入清水中浸泡5小时。排骨洗净，斩成3～4厘米长的块．放入砂锅内，加入葱段、姜片、料酒、酱油、适量永，煮沸后撇去浮沫，再把黄豆加进去，用文火炖至黄豆酥软加精盐和味精调味即可。

功效：健脾养血，宁心安神，有助于提升女性皮肤的细腻紧致度。

3.当归鲤鱼汤

材料：鲤鱼1条，当归、白芷、北芪、枸杞、大枣各适量。

做法：将适量的当归、白芷、北芪、枸杞洗净，大枣去核，鲤鱼杀后去肠杂，加清水适量，煮至鲤鱼熟，入盐、味精调味，饮汤吃鲤鱼肉。

功效：调养气血，促进肌肤紧致。

4.豆腐猪肝汤

材料：豆腐1块，猪瘦肉、猪肝片各200克，酸菜、姜汁、香菜各适量。

做法：豆腐洗净，切小块。猪瘦肉、猪肝洗净，加入姜汁和盐腌约10分钟后，倒入开水煮熟，捞起。下少许植物油爆姜汁，加适量水煮滚，下咸酸菜、板豆，煮约5分钟，下猪肝片、瘦肉片，再煮滚，放入菜心，下盐调味即可。

功效：养肝明目，疏风透表，有助于女性内部抗衰老。