您的位置:首页 > 健康问答 > 瑜伽作用和好处?瑜伽作用和好处?分类: 健康问答•2021-09-16 08:04:41问题描述:我朋友想让我和她一起练瑜伽,她说练瑜伽对身体有很多的好处,我想问问瑜伽作用和好处有哪些?答瑜伽具有美容、减少面部皱纹、释放压力、促进体内毒素排出、提升自身形象、缓解疲劳等作用。练习瑜伽还能消除人体紧张、焦虑等负面情绪,还有助于集中注意力,其次还能增加肌肉含量,提高基础代谢率,可以预防肥胖,将体重控制在正常范围内。机体要在专业人士的指导下练习瑜伽,其次在做瑜伽前应做好热身,防止在练瑜伽的过程中出现组织损伤的情况,此外,还需控制练习时间。