湿气重怎么调理

1、进行运动，身体产生湿气的主要是原因是阳气损伤导致的，造成体内水分调控系统失衡，水分排不出去，从而湿气加重，这时候可以进行运动促进湿气排出，因为运动能缓解压力，促进身体器官运作，加速湿气排出体外，生活中常见的运动有跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等运动；2、饮食调理，造成体内湿气重的还有一个原因是因为吃太多生冷的食物导致的，这时候需要吃一些有利于脾胃的食物，饮食需要保持清淡，但是营养要高，像酒、牛奶、肥甘厚味等油腻食物不易消化，容易造成肠胃闷胀、发炎。