20170321饮食养生汇节目：胡东鹏讲容易忽视的犯困
生活中有那么一些人，他们经常犯困、忘事、情绪低落，尤其是年纪大的人，你是不是以为这就是阿尔茨海默症的表现，没什么需要特别关注的。其实并不是如此，因为还有一种甲状腺疾病——甲减也有可能是类似的表现。什么是甲减呢，甲减的症状有哪些呢，下面随着饮食养生汇节目来了解一下吧。
如今我国甲状腺疾病的患病人数很多，甲减患者甚至在1亿人左右，但是很多朋友并不了解它，您不要小看这类疾病，因为如果不及时发现加以治疗，很有可能造成无法挽回的后果。
【什么是甲减】
甲状腺功能减退症简称甲减，它是一组症候群，是由于甲状腺损伤(损伤的原因有很多，比如放射损伤、感染因素损伤、手术损伤等等)导致的甲状腺功能衰退，合成甲状腺激素不足，导致新陈代谢降低，进而引起各个系统出现症状表现。
【如何与甲减保持安全距离】
甲减多与感染后的免疫损伤有关，因此增强体质、避免感冒发烧等感染是远离甲减的重要手段。节目中医生还会教给您按摩几个简单的穴位，按摩内关穴、关元穴、足三里穴可以增强体质，对预防甲减和强身健体有所帮助。
甲减的症状
情绪低落抑郁
甲状腺激素也可能影响情绪，甚至导致抑郁。抑郁症可能与疲劳乏力、肌肉无力、嗜睡和注意力不集中等甲减症状相关。由于甲状腺问题知识的缺乏，很多人不知道的是，情绪低落的罪魁祸首之一是甲状腺功能减退。
经常便秘
甲减会导致消化道平滑肌收缩功能减弱，肠道蠕动减速，大便通过肠道减速，更可能导致便秘。因此，甲减患者好吃些富含纤维素的食物，缓解便秘症状。
吃得不多，但体重依然增加
甲减患者基础代谢率偏低，能量消耗减少，因此身体更容易发胖，减肥难度更大。只有少数女性甲减患者体重不会增加。另外，由于运动量等因素的不同，一些患者也可能出现不明原因的体重增加。这时好上医院查查甲状腺。
皮肤干燥
皮肤干燥瘙痒可能是甲状腺功能减退的症状。皮肤的功能是由甲状腺素等多种激素控制。产生油脂的皮肤腺体也受甲状腺影响。皮肤厚度取决于甲状腺功能。甲减会导致患者出汗更少或不出汗，皮肤摸上去又冷又干，甚至发黄或苍白。
总感觉肌肉酸痛
甲减会导致新陈代谢减慢，身体能量供应不足，进而导致肌肉疼痛或关节疼痛。浑身肌肉骨骼酸痛，加上疲劳乏力，甲减患者日常生活会受到严重影响。专家建议，甲减患者应该适当进行游泳等低冲击力运动，适当增加富含欧米伽3脂肪酸的三文鱼等深海鱼摄入量。
预防甲减
保证不熬夜、保持心态平和。做到这两点可以提高抗病能力，减少诱发因素。
青春期出现甲状腺肿大，大部分是甲状腺炎，积极治疗可避免甲减。
避免寒凉，注意保暖，多用热水洗脚。
少吃辛辣、腥膻之味。甲状腺炎早期比较隐匿，过食辛辣、腥膻的食物会使炎症加剧，轻则使颈部变粗，重则会出现或轻或重的甲减。
适度运动，不要盲目减肥。有早期甲状腺炎的人，不管用什么方式减肥，都会使甲状腺炎的加重，从而引起甲减的出现。
本期嘉宾介绍
性别：男，职称：中国中医科学院广安门医院副主任医师专业，特长：糖尿病及其并发症、甲状腺疾病、肥胖症。
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