20170416饮食养生汇视频节目：胡东鹏讲内脏的求救的信号
内脏健康是身体基本的保障，如果内脏的垃圾太多，那么就会给身体带来一定的负担。日常生活中，我们有哪些方法可以帮助改善内脏的健康呢?今天的节目将从多方面为大家介绍，感兴趣的朋友可不要错过了，一起看看吧。
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该视频主要文字介绍：
内脏健康
健康的身体，离不开定期的排毒。你知道你自己身体中，哪里藏毒了吗?
肾脏出现问题——声音就会出不来，就会沙哑。
心脏有问题——左边手臂会酸、麻、痛。
脾胃出现问题——偏头痛。
肝脏有问题——小腿晚上睡觉时容易抽筋。
肾脏排毒食品：冬瓜
冬瓜富含汁液，进入人体后，会刺激肾脏增加尿液，排出体内的毒素。食用时，可用冬瓜煲汤或清炒，味道尽量淡一些。
肾脏抗毒食品：山药
山药虽然可以同时滋补很多脏器，但终还是以补肾为主，经常吃山药可以增强肾脏的排毒功能。
拔丝山药，是很好的一种食用方法。用焦糖“炮制”过的山药，抗毒的功效会相应增强。
按压肝脏排毒要穴：涌泉穴
这是人体低的穴位，如果人体是一幢大楼，这个穴位就是排污下水管道的出口。经常按揉它，排毒效果明显。
涌泉穴，在足底的前1/3处(计算时不包括足趾)。这个穴位比较敏感，不要用太大的力度，稍有感觉即可。以边按边揉为佳，持续5分钟左右即可。
肾脏佳排毒时间：肾脏适合排毒的时间是早晨5～7点，身体经过一夜的修复，到了早晨毒素都聚集在肾脏，所以早晨起来好喝一杯白水，冲刷一下肾脏。
肝脏排毒：吃青色的食物
按中医五行理论，青色的食物可以通达肝气，起到很好的疏肝、解郁、缓解情绪作用，属于帮助肝脏排毒的食物。
中医专家推荐：青色的橘子或柠檬。连皮做成青橘果汁或是青柠檬水，直接饮用就好。
提升肝脏的耐受性：枸杞
除了排毒之外，还应该提升肝脏抵抗毒素的能力。
这种食物首推枸杞，它具有很好的保护肝脏的作用，可以提升肝脏对毒素的耐受性。食用时，以咀嚼着吃好。每天吃一小把。
按压肝脏排毒要穴：太冲穴
这是指太冲穴，位置在足背第一、二跖骨结合部之前的凹陷中。用拇指按揉3~5分钟，感觉轻微酸胀即可。不要用太大的力气，两只脚交替按压。
心脏排毒：吃苦排毒
首推莲子芯，它味苦，可以发散心火，虽然有寒性，但不会损伤人体的阳气，所以被认为是：好的化解心脏热毒的食物。
可以用莲子芯泡茶，不妨再加些竹叶或生甘草，能增强莲子芯的排毒作用。
人体排毒时间表
1、每天晚上9：00~11：00
这个时候，是人体淋巴的排毒过程，免疫系统活跃起来，你应该静下心来，听听音乐，使自己尽量的保持安静。这样免疫系统就会很顺利地完成排毒工作，让你肌肤的免疫力增加。
2、晚上11：00~1：00
肝脏开始排毒。你就应该熟睡了，不要熬夜，此时你不睡觉的话，你的肝脏就会因此很累，长期这样脸上会出现斑点或变黄，身体肯定要受损的，你一定要注意啊。
3、夜里1：00~3：00
是胆排毒的时间。此时亦应继续熟睡，以便有利于肝胆的排毒。
4、半夜到凌晨4：00
正是人的脊椎造血时段，必须要熟睡，千万不要熬夜啊!不但对肌肤而且对整个人体都有很大影响。
5、凌晨3：00~5：00
人的肺开始排毒了。只有肺部废积物的迅速排出，痘痘才不会长期在你的右脸出现哦。
6、早晨5：00~7：00
就是人的大肠在排毒的时间了，全身上下通常，新一天的肌肤才会更健康。
7、早晨7：00~9：00
这是人的小肠开始大量吸收营养素的时间了。在这之前，你理应吃早餐。不然，你一天的营养就会匮乏。
本期嘉宾介绍
男，职称：中国中医科学院广安门医院副主任医师专业，特长：糖尿病及其并发症、甲状腺疾病、肥胖症。