为什么说美腿运动是保持双腿修长的法宝

女性身上的多余脂肪特别喜欢往臀部和大腿走，因此女性肥胖者一般均呈梨型肥胖，下身要胖过上身。虽然梨型肥胖较苹果型肥胖的危害要小一些，但是对人的身材的影响却是相当大的。因此，一个爱美的女性，如果要拥有一双美丽、性感的玉腿，那么必须要过好减肥关，不让多余的脂肪进入体内，同时通过运动，将体内特别是臀部和大腿处的脂肪消耗掉，使大腿始终有一种玉树临风的感觉。

于是，美腿运动自然引起爱美女性的关注。美腿运动较一般的有氧运动要求要来得高。美腿运动在练习时强调人的上身要挺拔、肌肉要放松、用力要均匀。美腿运动一般分为三节。第一节腿部运动，两手把杆，双腿呈外"八”字型站立，上身保持挺拔，然后慢慢下蹲，使大腿和小腿的肌肉均匀地慢慢受力，直到蹲到大腿平为止，接着起身，重复以上的动作，每次下蹲的次数可逐渐增多，坚持早晚各做一次效果更佳。第二节大腿韧带的伸展运动，一条腿侧重，另一条腿搁在齐臀高的位置，上身保持挺拔，侧身用手去拉脚尖，锻炼大腿韧带的韧性，双腿可交替锻炼。第三节是后踢腿运动，靠墙单腿直立，另一条腿做后踢动作，碰到臀部为佳，双腿可交替锻炼。这类美腿运动主要是为了防止大腿及小腿肚变粗，让大腿的线条流畅起来。如果你想有一双风情万种的玉腿，不妨可以试试美腿运动。