软化血管吃什么好 十种食物帮你轻松软化血管

　　在生活中，很多的人想要软化血管，那么对于这种情况，大家有什么了解呢?软化血管吃什么好呢?相信大家很想了解一下，下面就让我们来好好看一下关于这些方面的情况吧，希望对大家能够有所帮助。

　　软化血管吃什么好

　　蜂蜜

　　蜂蜜是一种很常见的东西，很多的人都喜欢喝蜂蜜水，是可以养颜美容的，里面还富含维生素C等微量元素的，可以改善血管的血液循环，软化血管的。

　　土豆

　　土豆是一种很常见的蔬菜的，因为土豆里面含有大量的淀粉，食用过多的话，是很容易会导致发胖的，但是多吃土豆是可以防治血管的硬化的。

　　玉米

　　玉米是很好吃的一种食物的，里面含有丰富的维生素E成分还有亚油酸，是可以防止血管硬化的情况的发生的。

　　苹果

　　苹果是减肥的好食品，不少人女性都喜欢吃苹果，但是，您知道吗?苹果富含多糖果酸及类黄酮、钾及维生素E和维生素C等营养成分，可使积蓄体内的脂肪分解，对推迟和预防动脉粥样硬化发作有明显作用。

　　茶叶

　　含有茶多酚，能提高机体抗氧化能力，降低血脂，缓解血液高凝状态，增强红细胞弹性，缓解或延缓动脉粥样硬化。经常饮茶可以软化动脉血管。

　　西红柿

　　西红柿不仅各种维生素含量比苹果、梨高24倍，而且还含维生素芦丁，它可提高机体氧化能力，消除*基等体内垃圾，保护血管弹性，有预防血栓形成的作用。

　　洋葱

　　含有一种能使血管扩张的前列腺素A，它能舒张血管，降低血液黏度，减少血管的压力;同时洋葱还含有二烯丙基二硫化物和含硫氨基酸，可增强纤维蛋白溶解的活性，具有降血脂、抗动脉硬化的功能。

　　黑木耳

　　有种观点认为，离我们越久远的食物，对人体的补益作用越大。黑木耳、蘑菇等菌类植物，出现于约35亿年前，应该显著地有益于人体。现代研究证明，黑木耳含有胶质活性物质，能明显疏通血管，有抗血栓作用。也有显著的降脂、降粘作用。

　　海带

　　海带中含有丰富的岩藻多糖、昆布素，这类物质均有类似肝素的活性，既能防止血栓又有降胆固醇、脂蛋白、抑制动脉粥样硬化的作用。

　　茄子

　　保护心血管、降血压，茄子含丰富的维生素P，是一种黄酮类化合物，有软化血管的作用，还可增强血管的弹性，降低毛细血管通透性，防止毛细血管破裂，对防止小血管出血有一定作用。

　　软化血管的食谱

　　1、大米玉米粥

　　制作：玉米糁、大米各一半。先将玉米糁加清水适量调匀，待大米煮成五六成时加玉米糁同煮至稠即可。

　　功效：此粥具有益肺宁心、调中开胃、软化血管等功效。适于动脉硬化、高脂血症、冠心病等心血管疾病患者。

　　2、大蒜粥

　　制作：紫皮蒜数枚剥皮，将蒜皮放水沸煮1分钟左右后捞出，再将大米放入煮蒜皮的水中煮成稀粥，然后将蒜放入，同煮为粥即可。

　　功效：有软化血管、降血压、降血脂等作用，预防动脉硬化。

　　3、核桃花生玉米粥

　　制作：将玉米、核桃粒、花生适量加清水一起同煮，文火熬成粥即可。

　　功效：有助于人体脂肪及胆固醇的正常代谢，可以减少胆固醇在血管中的沉积，从而软化动脉血管。

　　总结：以上就是关于软化血管的饮食的情况，相信大家也有一定的了解了，在生活中，当大家有这种情况出现的时候，不妨可以尝试一下以上的一些方法，说不定会有很好的效果出现哦，希望大家能够注意。