吃什么软化血管 十物帮你改善血管

　　在生活中，饮食是我们生活中很重要的一件事情，会吃可以让我们的身体更加的健康，反之，会不利于我们的身体，那么吃什么软化血管呢?相信大家很想了解一下，下面就让我们来好好看一下吧。

　　吃什么软化血管

　　蜂蜜

　　生活中，蜂蜜水是一种很常见的饮品，很多人都很喜欢，因为蜂蜜可以养容美颜，同时还可以帮助软化血管，防止血管的硬化。

　　土豆

　　土豆是一种深受大众喜欢的蔬菜，但是过多的食用土豆会很容易发胖，土豆是糖类和蛋白质的混合物，多吃可以软化血管。

　　玉米

　　玉米含有亚油酸、维生素E等，这些物质可防止血管硬化，可以减少胆固醇在血管中的沉积，从而软化动脉血管。

　　苹果

　　苹果是减肥的好食品，不少人女性都喜欢吃苹果，但是，您知道吗?苹果富含多糖果酸及类黄酮、钾及维生素E和维生素C等营养成分，可使积蓄体内的脂肪分解，对推迟和预防动脉粥样硬化发作有明显作用。

　　茶叶

　　含有茶多酚，能提高机体抗氧化能力，降低血脂，缓解血液高凝状态，增强红细胞弹性，缓解或延缓动脉粥样硬化。经常饮茶可以软化动脉血管。

　　西红柿

　　西红柿不仅各种维生素含量比苹果、梨高24倍，而且还含维生素芦丁，它可提高机体氧化能力，消除*基等体内垃圾，保护血管弹性，有预防血栓形成的作用。

　　洋葱

　　含有一种能使血管扩张的前列腺素A，它能舒张血管，降低血液黏度，减少血管的压力;同时洋葱还含有二烯丙基二硫化物和含硫氨基酸，可增强纤维蛋白溶解的活性，具有降血脂、抗动脉硬化的功能。

　　黑木耳

　　有种观点认为，离我们越久远的食物，对人体的补益作用越大。黑木耳、蘑菇等菌类植物，出现于约35亿年前，应该显著地有益于人体。现代研究证明，黑木耳含有胶质活性物质，能明显疏通血管，有抗血栓作用。也有显著的降脂、降粘作用。

　　海带

　　海带中含有丰富的岩藻多糖、昆布素，这类物质均有类似肝素的活性，既能防止血栓又有降胆固醇、脂蛋白、抑制动脉粥样硬化的作用。

　　茄子

　　保护心血管、降血压，茄子含丰富的维生素P，是一种黄酮类化合物，有软化血管的作用，还可增强血管的弹性，降低毛细血管通透性，防止毛细血管破裂，对防止小血管出血有一定作用。

　　软化血管的食谱

　　1、大米玉米粥

　　制作：玉米糁、大米各一半。先将玉米糁加清水适量调匀，待大米煮成五六成时加玉米糁同煮至稠即可。

　　功效：此粥具有益肺宁心、调中开胃、软化血管等功效。适于动脉硬化、高脂血症、冠心病等心血管疾病患者。

　　2、大蒜粥

　　制作：紫皮蒜数枚剥皮，将蒜皮放水沸煮1分钟左右后捞出，再将大米放入煮蒜皮的水中煮成稀粥，然后将蒜放入，同煮为粥即可。

　　功效：有软化血管、降血压、降血脂等作用，预防动脉硬化。

　　3、核桃花生玉米粥

　　制作：将玉米、核桃粒、花生适量加清水一起同煮，文火熬成粥即可

　　功效：有助于人体脂肪及胆固醇的正常代谢，可以减少胆固醇在血管中的沉积，从而软化动脉血管。

　　总结：以上就是关于软化血管的饮食，希望大家能够了解，在生活中，当大家需要软化血管的时候，不妨使用一下以上的方法，说不定会与意想不到的效果，希望大家能够注意一下。