高血脂注意事项 高血脂遇上三伏天要这样做
高血脂患者到了夏季，尤其是进入三伏天之后，更要注意身体的健康，由于天气炎热，不少高血脂患者抵抗不了冷饮的诱惑，常常会导致血液粘度变高，引起危险，那么，当高血脂遇上三伏天，应该注意哪些事项呢?下面我们一起来了解一下。
科学饮水 忌吃冷饮
由于三伏天温度很高，很多人都喜欢吃冷饮，但高血脂患者好是避免吃。高血脂患者食用冷饮会使得血液黏度增高、血流速度减慢，促使血小板在局部沉积易形成血栓，因此，在夏季高血脂患者要忌吃冷饮，并且要多饮水。
多饮水有利于冲淡血液、缓解血液黏稠的程度，保持体内血液循环顺畅。每天饮水总量适宜控制在2.5L左右，早起空腹时饮用一杯水，对降低血液粘稠度效果较好;
不要等到口渴时再喝水，喝水一定不要太急太猛，更不要一次性喝下大量的水，否则很容易导致体内器官的负荷突然加重，血液浓度骤然下降，从而出现心动过速、头晕目眩等症状，甚至可能会引发心绞痛。
温度适宜的白开水、绿茶都是很好的选择，绿茶属于未发酵的茶，性寒，具有解暑祛火、生津止渴的功效，其中含有的有效成分对保护心脏、降低胆固醇和血脂都有所帮助。
不吃宵夜 多食“苦”味
夏日炎炎，很多人都有进食宵夜的习惯。当白天的余温退去，夜风习习，烧几个小菜、开几瓶啤酒或饮料，几个亲友聚在一起吃得有滋有味，但高血脂患者应对吃宵夜坚决说“不”。
除却一贯的“清淡饮食”原则，高血脂患者在炎热的三伏天可多吃一些苦味食物。《吕氏春秋·本味论》曾指出：凡和，春多酸，夏多苦，秋多辛，冬多成，调以滑甘。
中医认为，人体阴阳平衡则无疾患，由于人们在饮食上嗜肥甘辛辣而恶苦味，往往导致人体阳有余而阴不足，故一年四季尤其是夏季应适当进食苦味食品，如苦瓜、苦菜等天然苦味食品所含的生物碱类物质具有消炎退热、促进血液循环、舒张血管等药理作用，对高血脂乃至“三高”患者都大有裨益。
适量运动 注意午睡
虽然三伏天的温度特别高，但是一定要注意适量的运动，尤其是高血脂患者，要简单做一些舒缓的运动，但是不要在室外待的时间过于长，一般在1一个小时内，并且要选择清晨或者傍晚比较凉爽的时候，尽量不在早上10点后和下午4点前出门。
出门时随身携带充足的水随时补充身体所需水分，而老年人和体虚者好携带防暑的药物，如人丹、风油精等。每天中午尽量抽出半小时以上的时间适当休息，以补充睡眠不足，但不要超过一小时。随时保持良好的情绪，避免过度紧张、激动、焦虑、愤怒等情绪出现，也是远离热中风的好途径。