正确对待出汗的现象

在现代社会，人们的居室消费处于舒适消费阶段，所以，长期处于温度稳定环境中的人群，汗腺几乎被闲置起来，即使到了该出汗的季节——一夏季也不经常出汗，这对于健康是有害而无利的。近年来由于长期使用空调不当而引发的"空调病”，可视做这种不利影响的端倪。按照我国古代名医张子和的学术见解：内毒外排，祛邪安正，疾病自愈。汗腺不畅就丧失了一条重要排毒管道，也就失去一道免疫防病的重要防线。夏天，汗孔开张，外来之毒易于侵入，不可不防；冬天，皮下脂肪日渐增厚，对低温已具适应能力，一般不易受风寒侵扰。因此，从顺应四季节律和生命规律出发，该出汗时就出要汗，不要强行扼制。

不少人都知道，汗液中含有较多的氯化钠，出汗多时应该补充食盐，但对出汗后应当补充钙却有所忽略。据有关医学专家研究，在平时每天出汗液中丢失钙仅15毫克，并不十分重要，但夏季高温环境下劳作的人员，每小时汗液中丢失的钙在100毫克以上，这个量几乎占总钙排量的30%，很容易导致低钙血症，表现为病人手足抽筋，肌肉抽搐，长期钙缺乏会导致成人患软骨病，易骨折，以及经常腰背和腿部疼痛。为了防止出汗后低血钙，应该多吃含钙的牛奶、乳制品、鱼类、海产品及绿叶蔬菜等食物。