为何说长寿始于健康

一切良好愿望的实现都始于健康。

长寿离不开健康，我国广西巴马瑶族自治县被国际确认为世界第五长寿乡。据1990年全国第四次人口普查资料表明：该县22．6万人口中有100岁以上的老人69人，90、09岁的老人296人，80～89岁的老人1724人。这些长寿乡的老人身体健康，仍可以从事田问和家务劳动。现代医学研究表明，一个健康的人至少可以活到130岁，足见健康才能长寿。

经现代医学科学研究证明．世界卫生组织确定了健康的十条基本标准：

(1)有充沛的精力，能从容不迫地担负日常生活和繁重的工作。而且不感到过分紧张疲劳。

(2)处事乐观，态度积极，乐于承担责任，事无大小，不挑剔。

(3)善于休息，积极用脑并注意起居规律。

(4)应变能力强，能适应外界环境的各种变化。

(5)能抵抗一般性感冒和传染病。

(6)体重适当，身体匀称，站立时，头、肩、臂位置协调。

(7)眼睛明亮，反应敏锐，眼睑不易发炎。

(8)牙齿清洁，无龋齿，不疼痛，牙根颜色正常，无出血现象。

(9)头发有光泽，无头屑。

(10)肌肉丰满，皮肤富有弹性。

我们在平时生活中．不妨经常用这条基本标准对照．随时注意调整，不失为自我保健的好方法。