20160401健康早知道：李刚讲为何运动有利长寿

　　长寿是我们大家都非常希望的事情，生活中我们可以采取有利的养生运动，对于促进长寿是非常有利的。那么生活中为何运动有利长寿呢?接下来就让我们一起随着健康早知道栏目李刚专家来了解一下吧!

　　该视频主要文字介绍：

　　为何运动有利长寿

　　一、可加强大脑的机能

　　经常运动对我们的身体健康是非常有利的，我们的身体是个有机的整体，经常运动能全面改善我们的身体状况。

　　当人们进行体育运动时，不仅掌管运动的中枢神经细胞会开始工作，其他的一些中枢神经细胞也会兴奋起来。

　　这些中枢神经细胞会相互沟通信息，并会根据人体的反应，给有关的肌肉和器官下达不同的指令，使人可以做出不同的动作。

　　而且当我们的身体进入运动的时候，大脑中的血液循环就会加快，能使我们的大脑获得更多的营养和氧气。

　　二、可预防心血管疾病

　　一个人寿命的长短，在很大程度上取决于其心脏功能的好坏。而心脏本身的健康状况又与冠状动脉的健康紧密相连。

　　临床研究发现，人进行适当的体育运动可以使冠状动脉的血流变得畅通，从而使冠状动脉能更好地为心脏输送营养。

　　另外，人体血液中胆固醇的含量过高是导致冠状动脉出现硬化的主要原因，而体育运动可以消耗大量的胆固醇，从而可减少或避免动脉硬化的发生。因此，为预防心血管疾病的发生。人们必须经常参加体育运动。

　　三、可增强呼吸系统的功能

　　有大量的研究显示，我们人体处于运动的时候，耗氧量是平静时的1～2倍，对我们的肺部健康是非常有利的。

　　当一个人经常进行体育运动时，为增加氧气的吸入量，其肺泡的数量就会明显增多。因此，人经常进行体育运动可增强呼吸系统的功能。

　　四、可增强消化系统的功能

　　临床研究发现，人在进行体育运动时，胃肠的蠕动速度会明显加快，胃酸的分泌也会增加。因此，人经常进行体育运动会使消化系统的功能得到加强。

　　五、可防止肥胖

　　人在进行体育运动时，其体内的脂肪会转化成能量消耗掉。因此，人经常进行体育运动可以控制体重，预防肥胖症的发生。

　　六、可预防骨折

　　人的骨骼主要是由蛋白质和磷酸钙组成的。其中磷酸钙的多少决定着人体骨骼的坚硬度(骨骼中磷酸钙的含量越高，骨骼就越坚硬)。

　　临床研究发现，当人进行体育运动时，不仅可以促进胃肠道对磷酸钙的消化吸收，还可以通过肌肉活动给骨骼以刺激，使骨骼能够吸附大量的磷酸钙，从而可增强骨骼的坚硬度。因此，人经常进行体育运动可预防骨折的发生。

　　七、可保持肌肉的正常张力

　　人的肌肉是有一定张力的。这种张力可以维持肌肉的正常活动。

　　当一个人长时间不进行体育运动时，其身体的肌肉就会萎缩，这不仅会影响其正常的活动，还容易使其出现肌肉拉伤的情况。因此，人们为保持肌肉的正常张力，必须经常进行运动。

　　八、可调节人的精神

　　临床研究发现，疲劳、紧张、焦虑和郁闷等不良情绪是影响人体健康的重要原因。而体育运动是消除上述各种不良情绪的好方法。

　　据调查资料显示，90%以上的人在进行体育运动后，其精神都可以得到明显的放松。因此，人经常进行体育运动可以使精神得到调节。

　　九、可使皮肤得到保养

　　临床研究发现，人在40岁以后，其皮下组织会逐渐萎缩，这会导致其皮肤日益变薄并发生皱裂。

　　而适量地进行体育运动可以加快人体的血液循环，使人的皮肤获得更多的营养，从而可避免或延缓上述情况的发生。

　　本期嘉宾介绍

　　李刚

　　男，医学博士。现任神经外科副主任、主任医师、教授、博士生导师。1988年毕业于山东医科大学医疗系六年制英语班，1994年晋升为主治医师，1998年获山东医科大学硕士学位，1998至2000年在美国康州哈特福德医院研修，2000年晋升为副主任医师、副教授，2003年获山东大学医学博士学位，同年破格晋升为主任医师、教授，2004年遴选为博士生导师。兼任山东省医学会神经外科分会副主任委员，山东省激光医学会副主任委员，山东省疼痛研究会外科镇痛分会委员，同时担任中华神经外科疾病研究杂志等多家杂志的编委。连续两届被评为山东大学齐鲁医院第三、四批中青年专业技术拔尖人才，2006年入选山东省医药卫生系统中青年重点科技人才，2007年获中国神经外科高奖—王忠诚院士奖。

　　已从事神经外科专业19年，工作兢兢业业，技术精益求精。独立完成了许多难度较大的手术，如脑干肿瘤切除术、颅底肿瘤切除术、岩斜区肿瘤切除术、脑血管畸形切除术及复杂颅内动脉瘤夹闭术等，近几年先后开展了扩大前颅窝底入路肿瘤切除、导航引导下单鼻孔入路垂体瘤切除等新手术。在山东省率先开展单侧开颅夹闭双侧颅内动脉瘤，手术获得成功，使术前濒临死亡的病人重获新生。2001年采用创新手术入路一次手术切除颅内9个不同部位的肿瘤，此病例获当年齐鲁医院危重病人抢救一等奖，随后又获得2001年度危重病人抢救三等奖及优秀新技术三等奖各1项，2002年获危重病人抢救三等奖及优秀新技术三等奖各1项，2003年获危重病人抢救三等奖和优秀新技术奖各1项，2005年获新技术三等奖1项。

　　先后承担了国家自然科学基金、省自然基金、省科委、卫生厅及院级课题8项，获山东省科技进步一等奖及山东省十大科技成果奖各1项，获教育部提名国家科技进步二等奖1项，获山东省科技进步二、三等奖共7项，获山东省高校优秀科技成果一等奖2项，获山东省医学科技二等奖1项，获山东省优秀医学论文一等奖1项，获得国家实用新型专利2项。在省级以上刊物发表学术论文80余篇，其中以第一作者发表在国、内外核心期刊上30余篇，主编、副主编及参编著作10部。

　　多年来一直参与对医学本科生、硕士研究生、年轻医师及进修医师的教学和培养，已培养博士研究生6名，硕士研究生17名。2003年获山东大学医学院英语讲课比赛第1名，同年获山东大学齐鲁医院多媒体教学比赛二等奖，2003年度被评为课堂授课先进教师，2006年获山东大学齐鲁医院双语教学比赛第1名。

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