常过夜生活不利于健康

现代生活中，人们白天工作压力大，能够*支配的也就是夜晚的时间，因此很多人热衷于过夜生活，到歌厅、酒吧中去放松一下。这本是无可厚非的，但是如果不注意对夜生活的节制，则会对正常的生活节奏造成破坏，对健康也会有不利的影响。

因为人工作一天，已经相当劳累，适当过一下夜生活，本来是一种合理的调剂，但是如果没有节制的话，这种调剂与放松就会变成对体力、精力的透支和对健康的负担。

首先，常过夜生活，容易引发神经功能的紊乱。因为在歌厅、酒吧中跳舞、唱歌，活动较为剧烈，就会使劳累之余的人体不得不再次调动指挥各器官的运动，会对神经中枢造成压力。而且运动剧烈的话，四肢用血过多，造成大脑缺氧，也会影响神经系统，导致出现头晕目眩、面色苍白、出冷汗、腿脚酸软等症状。有时尽管运动不算剧烈，但是时间过长，导致神经的持续兴奋，也会不易恢复平静，从而导致出现头晕头痛、记忆力减退的症状。如果经常这样使神经系统超负荷运转，很容易造成神经功能的紊乱，影响正常生活。

其次，常过夜生活会导致消化系统的功能减退。因为很多人在过夜生活时，都会边活动边吃喝一些点心酒水，甚至是把这些东西当做晚饭来食用。这些食物本来就不营养，加之人还边吃喝边活动，就更容易导致消化不良、胃功能紊乱等肠胃疾病。久而久之，可能引发肠胃功能的下降，对人体的健康十分不利。

再次，过夜生活的场所，一般是酒吧、歌厅等，这些地方很可能环境嘈杂。人在经过一白天喧嚣的生活后，晚上也得不到良好的休息，反而受到音响、灯光等来自各方面的刺激，很容易造成精神不济，不但受到各种健康危害，还会影响第二天的工作。

因此，喜欢过夜生活的人应当注意节制，不宜过分追求享受而忽视健康。

温馨提示

正常情况下，一周过一次夜生活为宜，且应选择在周末，以免影响第二天的工作。

如果感到疲劳，就更不要勉强参与夜生活。