远地旅游须防时差症

有些人出门旅游，尤其是到较远的地方旅游时，不太注意时差的影响。这是一种旅游的误区，对健康不利。

这是因为，人体中存在着生物钟，会根据时刻来调节人体的细微生理活动。人在一个地方待久了，生物钟会形成比较固定的规律，呈平衡态势，而出远门旅行时，打乱了正常的作息时间，生物钟一般却并不能很快地适应新的环境，往往还会在原有生理时间上停留一段时间，这就会给人带来一些生理上的不适，比如失眠、食欲不振、易于疲劳等，可统称为"时差症”。时差症会给旅行游玩造成一些麻烦，如果处理不当，则还可能对健康产生不利影响。

因此，出远门旅游不可不注意时差的影响，要做好充足的准备，预防时差症。

温馨提示

预防时差症，一般有两种方法，一是及早准备，在出门旅游前几天，即按照旅游地的时间安排作息，适应新的时区时间。二是在刚到旅游地的前两天不要过分劳累，注意休息，尽快把时差倒过来。