旅途中也应注意饮食调理

有些人在旅行时，为了赶时间或者因为疲劳，对吃饭不太讲究，经常不定时定量进餐。这种对饮食的忽视是很不对的，旅途中本来就体力消耗较大，需要有更多的能量补充，如果饮食不科学，很容易对健康造成损害。

首先，旅途中的饮食要定时、定量。吃饭不准时，饥一顿饱一顿，不但无法满足旅途中的热量消耗，而且打破了正常的饮食规律，对肠胃健康也不利，可能造成消化不良。

其次，旅途中进餐，也要尽可能做到均衡营养。不宜多吃方便面、饼干等方便食品，以防止出现便秘、消化不良等症状，给旅途带来不必要的麻烦。有条件的话，还是应当到干净卫生的饭店中进餐，饮食以营养全面、清淡可口为宜，还应当多吃水果和蔬菜，多补水，防止旅途中身体脱水。

再次，要注意饮食的卫生，最好不要吃小摊上出售的零食、小吃。一些风味小吃，可以适量品尝，但是应当注意口味的差异，一些刺激性强的小吃或者地方性很强的食物也不宜多吃，以防因口味不适而引起呕吐、恶心、突发肠胃病等症状。