高血压吃什么好
高血压是一种常见病，由它引发的心脑血管疾病是人类健康和生命的第一杀手，高血压病是内科常见病多发病之一。饮食也可以影响这两种因素而导致血压变化。民以食为天，合理的膳食可以使你不胖也不瘦，胆固醇不高不低，从而稳定血压。那高血压吃什么好呢？
高血压饮食原则：
饮食禁肥腻厚味，如肥猪肉或用猪油制作的食品。禁食含胆固醇高的食品，如动物的肝脏、肾脏、脑、鸡蛋黄等。宜戒烟禁烈酒。少食盐，勿太甜，尤其晚上不要进食甜味，如蛋糕、糖水等。晚餐不宜太饱。禁食辣椒、胡椒、咖啡、咖喱、浓茶等。
饮食以清淡、易消化、够营养为原则。多食新鲜的水果，如苹果、雪梨、香蕉，尤甚香蕉。据报道，每天食2～3个香蕉，可有降低血压的作用。多吃新鲜蔬菜，如西红柿、芹菜、黄瓜、丝瓜等。早期宜芹菜红枣：芹菜400克，红枣50克，煲汤，分数次服，或用芹菜头干品250克与红枣水饮。
随着人们生活水平的提高，高血压患者的出现在逐年的增加,并且高血压患者呈现低龄化趋势，高血压已经变成了当今威胁人类生命的一大杀手了！许多这个疾病的患者也想给自己进补进补，那么到底高血压吃什么好呢？
1、 叶菜类：芹菜、茼蒿、苋莱、汕菜、韭菜、黄花菜、荠莱、菠菜等；高血压吃什么好
2、动物类及其他：牛奶(脱脂)、猪胆、牛黄、蜂蜜、食醋、豆制品、黑木耳、白木耳、香菇。
3、瓜果、水果类：西瓜、冬瓜、西红柿、山楂、柠檬、香蕉、水果、红枣、桑椹、茄子；
4、花、种子、坚果类：菊花、罗布麻、芝麻、豌豆、蚕豆、绿豆、玉米、荞麦、花生、西瓜子、核桃、向日葵子、莲子心；
5、 水产类：海带、紫菜、海蜇、海参、青菜、海藻、牡蛎、鲍鱼、虾皮、银鱼；
6、根茎类：茭白、芦笋、萝卜、胡萝卜、荸荠、马蹄；
(1)鲜芹菜500克，用冷开水洗净，捣烂取汁，再加蜂蜜50毫升调匀；每日1剂，分3次饮服。也可用芹菜洗净，捣烂、绞汁服。或用芹菜连根120克切碎，加水250克，煮成粥，经常服用，15天为1疗程。
(2)黑木耳6克，洗净，清水浸泡1夜，放锅内蒸1小时，再加冰糖适量，睡前服，本方可治疗高血压眼低出血，要边续服用至缓解为度。也可常食木耳烧豆腐，营养好，又可治病。国外报道，黑木耳对血管硬化、高血压、冠心病等均有治疗作用。
(3)香蕉，1日3次，每次1至2个，连吃一段时间。也可以用香蕉皮30—60克，水煎月艮。
(4)柿饼10个，水煎，1日2次分服。或用青柿子捣烂挤汁，每次服]小盅，早晚各服一次。适用于高血压及有中风倾向者服用。
(5)先将水煮开，放绿豆及切碎的海带各100克，再放大米约150～250克，烧成粥。长期当晚饭吃。
(6)苹果，降压、通便。用苹果洗净挤汁，每日3次，每次100毫升。轻型高血压者，可以吃苹果，1日3次，每次250克。
(7)鲜山楂10个，捣碎，加冰糖适量，水煎服。科学研究证实，山楂有扩张动脉血管、改善心脏活动力、降低血压与血脂的作用。
(8)花生米浸醋中，5日后食用。每天早上吃10—15粒。有降压、止血、降低胆固醇作用。
(9)向日葵籽：向日葵籽含有丰富的亚油酸，有降低血脂中胆固醇的作用。生向日葵子，每日1把剥壳吃，有降压效果。或配饮芹菜汁100毫升，连服1个月。或用葵花籽仁6克，研碎，临睡前以白糖水冲服。
(10)胡萝卜汁，每日约需1千克，不拘次数多少，分次饮服。现代医学证实，高血压者饮胡萝卜汁后，有降压作用。
(11)用豆腐渣、蚂虾各适量，共炒不加盐，当菜吃。常用。
1、长期食用高胆固醇食物
2、忌过量食用肥肉
3、忌盲目减肥
4、忌食各种蛋黄
5、忌食盐过量
6、饮酒过量
7、忌饮食过饱
8、忌饮食中缺钙