木瓜的好处 多吃这种水果能帮助美容
木瓜大家都知道是一种热带水果，在平时很多的甜点还有沙拉中，我们都会看到它。木瓜不仅美味，而且好处也比较多，经常吃这种水果，可以让我们更加健康。木瓜木瓜的吃法有哪些？想了解木瓜的禁忌，就从下文找一下答案吧！
1、美肤
常吃木瓜可以达到美容的效果，因为木瓜中含有很多的维生素C以及水分、矿物质，对于提升皮肤的含水量以及透明度、稳定度都有一定的帮助。建议可以每天吃半个木瓜，这样慢慢的你就会发现自己的皮肤越来越好了。
2、促进新陈代谢
木瓜能促进人的代谢，因为它含有很多的膳食纤维，能让人的肠道更快的蠕动，排出体内的毒素。新陈代谢比较慢的人，平时容易出现疲劳的感觉，体力差，而且容易发胖，所以我们注意提升自己的新陈代谢是非常有好处的。
3、减肥
木瓜中的维生素B十分丰富，而研究发现维生素B能帮助促进人体内脂肪的代谢，所以说减肥的朋友们可以常吃一些木瓜，这样能帮助塑造体形。不过木瓜在吃的时候不要吃太多了，适量食用即可，任何食物吃的太多了都是会造成发胖的哦。
4、丰胸
青木瓜自古就是第一丰胸佳果，木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有助益。而木瓜酵素中含丰富的丰胸激素及维生素A，能刺激女性荷尔蒙分泌，并刺激卵巢分泌雌激素，使乳腺畅通，达到丰胸目的。
5、抗发炎
木瓜对抗发炎的状况有良好的功效，它可加快口腔溃烂、暗疮的康复速度。
6、清心润肺
生食木瓜可纾解喉咙不适，而如果把木瓜用冰糖炖，或蒸熟后加蜜糖服用，也有清心润肺功效。另外，青木瓜的木瓜酵素比熟木瓜高，如果不介意口味淡一点，可把青木瓜打成青木瓜汁饮用，效果会更佳。
7、低卡又饱肚
半个木瓜只含80kcal，食半个已经非常饱肚，减肥人士用它来代替晚餐也不错。另外，也可选择煮成木瓜鱼汤，边饮汤边食木瓜，既清润又美味。
木瓜的吃法
1、木瓜直接生吃
木瓜简单的吃法就是直接生吃，把木瓜去皮后，切开再去籽，洗干净，这样可以保留木瓜中的营养成分不被破坏，是一种十分健康有营养的吃法。
注意：由于木瓜含有较多的有机酸和单宁，在生吃的时候会感觉到生涩，一般较难以下咽，所以这时候我们可以加点酸奶或者蜂蜜，这时候口味更佳。
2、木瓜煮粥喝
木瓜煮粥喝也是一种好简单的吃法，生活中非常多见的吃法就是排骨木瓜、木瓜牛奶一起煮着吃。
一般的做法就是将木瓜中间开一个口，然后将木瓜籽全部挖出来，放入牛奶等食材再进行蒸煮，熟透后即可食用，口感上佳。
3、凉拌木瓜
凉拌木瓜也是一个又简单又好吃的方法，具体如下：
将木瓜切成丝或者块在开水里面烫一下，之后再做成凉拌菜。注意：(选择凉拌的木瓜其成熟度好在七层熟左右，避免太生或太熟。)
这种吃法主要是去除生木瓜一定的涩味，而且这样吃能保证木瓜营养程度大保留，也是一种相对完美的吃法。
4、木瓜雪耳糖水
这种吃法比较偏广东那边的吃法糖水。但是这样吃有营养价值极高，雪耳的胶质元素滋补且爽口，并有一股特殊的清香，这款甜品清新味美得令人停不了口。
主要原料有木瓜、水发雪耳、莲子。把木瓜切成两半去除里面的籽。将材料洗干净并去水分，分别摆入木瓜瓢内。上火蒸制15分钟即可食用。
5、清炖冰糖木瓜
这个是夏季取数必备单品，既简单有营养。
主要材料有木瓜、冰糖、水。将木瓜去皮、去籽、切成块状。取出适量冰糖、水一起煮20分钟，即可食用。
1.食用量不宜过多
木瓜虽然很营养，但是其中所富含的番木瓜碱，对人体有细微的毒性，因此不可以多吃，如果过量食用的话，对于筋骨和膝盖会产生一定的损伤。
2.脾胃虚寒不宜食用
如果体质较为虚弱，脾胃虚寒，那么这类人群是不可以吃木瓜的，因为木瓜是属于寒性的食物，这类体质的人群，吃了木瓜后会容易出现腹泻。
3.孕妇不宜吃木瓜
孕妇不适合吃木瓜，因为在怀孕期间，如果吃木瓜的话，会导致子宫收缩，造成腹痛的出现。
4.过敏体质慎吃木瓜
过敏体质的人要慎吃木瓜，尤其是对木瓜存在过敏的人要忌口。
结语：木瓜的好处你都清楚了吧！建议大家在平时可以经常买一点木瓜回家吃，这样身体会更加健康哦！木瓜由于是寒性的，所以体内寒气比较重的人以及脾胃虚弱的朋友们不要吃它，肝火旺盛或者是正在上火的时候吃更好一些。