糖尿病患者吃什么好 这几样食物别错过

　　糖尿病患者的血糖是非常高的，对于一般血糖偏高的人在吃饭的时候就需要非常的注意，对于糖尿病患者更是如此。糖尿病患者吃什么好?糖尿病患者有什么症状?对于这两个问题，小编今天就来为大家解答!

　　糖尿病患者吃什么好

　　银耳

　　患有糖尿病的朋友在平时应该多吃一点银耳，主要是它含有丰富的膳食纤维。已经有研究发现，银耳中卡路里含量很低。并且银耳含有大量的多糖, 对胰岛素的降血糖活性有显著影响。在平时多吃银耳可以帮助我们控制血糖。

　　苦瓜

　　苦瓜是一种含有营养的食物，它还有“植物胰岛素”之称。已经有研究发现了,苦瓜中所含的苦瓜皂甙,这个物质有累死胰岛素的作用,在平时经常吃一点苦瓜可以帮助我们刺激胰岛素释放,有非常明显的降血糖作用。

　　大蒜

　　大蒜是平时很常见的一种食材了，它本身辛辣、性温、能解滞气、暖脾胃。大蒜中含有的蒜氨酸和蒜酶,这两种物质会产生大蒜素,具杀菌效力;大蒜中所含生物碱,在降血糖方面有不错的功效,增加胰岛素的功能,它对正常的血糖没有影响。

　　洋葱

　　洋葱当中含有一种叫做前列腺素A的成分，所有的蔬菜当中只有洋葱含有这个物质，这是一种可以有效的防止动脉硬化，对于糖尿病的一系列并发症有很好预防作用的物质，因此建议糖尿病患者应该多吃洋葱。

　　洋葱可以凉拌着吃，也可以喝鸡蛋炒着吃，吃法很简单。有些人感觉切洋葱的时候太难受了，所以平时很少吃。其实只要把洋葱泡在水里切，或者是自己嘴巴里面横着咬一只筷子，切的时候就不容易流眼泪了。

　　压榨橄榄油

　　橄榄油相比较其他的油类而言，含有的抗氧化剂成分更多一些，吃了之后对于体内的炎症可以起到缓解的作用。当血糖不稳定的时候，吃一些橄榄油就可以很好的平稳血糖，所以记得把油换成橄榄油哦。

　　大豆

　　大豆是一种很有营养的食物，它含有丰富的蛋白质、无机盐和维生素, 并且含有很多人体需要的不饱和脂肪酸, 这些物质可以帮助我们降低血液中胆固醇的含量, 并且还可以降低血清甘油三酯。可以说大豆是比较适合糖尿病人的食物。

　　菠菜

　　菠菜中还含有一种胰岛素的物质,其作用于胰岛素非常相似,能够使血糖保持稳定,有利于糖尿病患者的血糖控制。

　　黄瓜

　　患有糖尿病的朋友在平时应该多吃一点黄瓜，黄瓜中含有一种叫做丙醇二酸的物质,可以帮助我们体内糖类物质转变为脂肪。如果是肥胖型糖尿病患者合并有高血压者,那么建议每天食黄瓜100克,大有稗益。可以缓解糖尿病的症状。

　　糖尿病患者有什么症状

　　糖尿病症状一：视力变差

　　随着手机，电脑，电视的出现，我们周围有很多人都患上了近视，所以当我们视力变差的时候，根本不会想到自己是否患上了糖尿病。

　　其实，由于糖尿病而引起的视力变差是因为病人的血糖升高，血液当中的葡萄糖在不断上升眼球受到一定的影响，开始变得歪斜，从而影响到人体的视力。当突然出现视力模糊时一定要引起警惕。

　　糖尿病症状二：口干舌燥

　　那些患有糖尿病的患者，他们会经常感到口渴，不管他们喝多少水口渴还是会存在的，其实这就是糖尿病向身体发出的警告，这种不正常的现象出现，大家一定要到医院进行检查，查明自己是否患上了糖尿病，才好对症下药。

　　糖尿病症状三：怎么吃都不胖

　　有很多人到了一定的年龄就会长胖，很多的老年人都会担心自己变得肥胖，从而引起身体的各种疾病。

　　但是对于那些永远都吃不胖的人来说，还是要引起注意，很有可能是因为自己患上了糖尿病，所以才怎么吃都长不胖，因为糖尿病会将你的体力快速的消耗掉，不管你吃的再多都会出现一样的结果。

　　糖尿病症状四：刚吃完就感觉饿

　　在平时的生活中，我们吃两碗米饭，就已经感觉到很饱了，但是患上糖尿病的患者，他们在吃完这么多饭之后，依旧会感觉到饥饿。

　　这是因为身体当中的胰岛素分泌太多而造成的。胰岛素分泌太多影响着大脑的思考，大脑会提醒你又饿了，这是糖尿病患者在早期会出现的一种症状，这时候一定要检查自己是否患上了糖尿病，将糖尿病遏制在早期。

　　糖尿病症状五：夜尿增多

　　尿液变多是糖尿病患者常见的一种症状，那是因为身体当中的血糖在不断上升，从而导致了糖尿病患者的小便增多，而且糖尿病患者容易感受到口渴，喝了太多的水，自然而然尿液也就会变多。

　　总结：糖尿病患者应该多吃橄榄油、银耳、黄瓜、洋葱，这些食物对于血糖的控制以及预防糖尿病的并发症都是有很好的效果的。假如你平时血糖控制的不好，那么定期的看医生是很有必要的，一定要紧密的关注自己的血糖水平。