中午做好这件事防病还延寿

　　现在这个天气，中午一旦不休息下午肯定是一点精神都不会有的，其实我们在日常生活中是要给自己一个睡午觉意识的，只不过大多数人中午的工作太忙，没有时间休息，要么就是利用中午难得的放松时间来浏览自己喜欢的信息，或者是抓紧时间看一看电视剧，其实中午好的养生方法，还是睡午觉。

　　在生活节奏如此之快的如今，对于不少忙碌的上班族来说，工作了一个上午，在中午的时候如果能好好休息一天那是再好不过的事情了。能趁着这个时间让身体好好放松一下，无疑是美好的，对于下午的工作也有了一个充电的作用。

　　午休，指的就是中午时间的休息，可以带来身体和精神两方面的放松，它是和夜间的睡眠一样的。

　　午休的好处

　　1.提高下午工作效率

　　午休不仅可以消除白天工作的紧张，而且还能消除烦躁并且保持我们良好的情绪，另外，午休还能有效的弥补由于夜间失眠造成的影响，所以说，中午午休可以提高下午的工作效率。

　　2.减少冠心病的发生

　　每天午睡十分钟到三十分钟，可以让冠心病的发病率减少30%，而且研究者也认为，地中海各国的冠心病发病率较低，与当地人们的午睡习惯是分不开的。

　　而很多其他国家的人，是没有午休的习惯的，所以这些国家的人民冠心病的发病率就比较高，其原因就是缺少了午间的睡眠。

　　3.增强记忆力

　　美国的研究人员发现，午睡是可以让人的精力和警觉性得到大幅度的提高的，而且午睡不但可以消除疲劳，还能增强记忆力。

　　4.提高免疫力

　　中午一点钟的时候是人们在白天一个明显的睡眠高峰期，这个时候我们睡个短短的午觉，或者是单纯的趴在桌子上闭一会眼睛，就能有效的刺激到我们身体内的淋巴细胞，增强免疫细胞的活跃性。

　　5.降低血压

　　如果工作压力大的话，会让人的血压升高，这个时候如果午睡休息片刻，就会有效的降低血压，保证身体健康。