吸烟的危害 教你六招戒烟方法

　　为了缓解压力，很多男人都喜欢吸烟，大家都知道吸烟是有害身体健康的，但是吸烟到底对身体有哪些危害，很多人都不能说清楚，那么吸烟的危害有哪些呢?戒烟方法有哪些呢?吸烟牙齿变黄怎么办?一起来看看关于吸烟的相关情况吧!

　　吸烟的危害

　　1、引发心脏病

　　香烟大的成分就是尼古丁了，产生危害也是因为尼古丁，而且尼古丁会让牙齿变黄，尼古丁会让人产生心跳加速，随之血压升高，而且随着吐出烟雾中一氧化碳的成分变浓，人吸入之后会容易引发心脏病。

　　2、引发癌症

　　尼古丁也是一种致癌物质，很多人都认为吸烟会引起癌症，患上癌症就预示着被判上死刑了，癌症目前存活率是非常低的了，人一旦患上了癌症，那么就会引起死亡。

　　3、伤害肺部

　　因为吸入的烟雾容易在肺部积累，这样容易使整个肺部病变，烟雾中有很多的有害物质，所以二手烟的危害也很大，肺部长期被烟雾污染，所以慢慢的伤害肺部健康。

　　戒烟方法

　　1、多喝水

　　喝水的好处有很多，戒烟也是可以通过喝酒来解决的。当我们有烟瘾的时候，可以选择喝水来抑制住烟瘾，并且在喝水的时候，还可以让体内的尼古丁排出体外的速度加快。

　　2、洗温水浴

　　很多人在想要戒烟的时候就开始一直忍，但是总是在晚上的时候却发现忍不下去了，就直接吸烟的，而这个时候大家可以选择去洗温水澡，这样可以把我们的烟瘾给慢慢的冲洗掉。

　　3、保持规律的作息

　　规律的作息对于戒烟来说是非常有帮助的，因为它可以让我们的烟瘾慢慢的减弱。所以在戒烟的时候我们就需要保持规律的作息，好好休息，才可以进行戒烟。