足浴为何是养生妙法

热水泡脚．在医学上称之为足浴．是一种简单可行的健身方法。

脚位于人躯体的末端，距离心脏较远．血液供应较少：同时脚表面脂肪层很薄，保温能力较差，趾尖的温度比正常体温低，脚又与上呼吸道黏膜之间存在着密切的神经联系，脚掌受凉可反射性地引起呼吸道黏膜内的毛细血管收缩，纤毛摆动减慢，从而导致机体的抗病能力明显减弱，积压种种病菌、病毒就会乘虚而入，并大量繁殖，使人伤风感冒或引起咽喉炎、气管炎等。

而用热水泡脚，则可较快地扩张人体呼吸道黏膜的毛细血管网，加快血液循环，从而使呼吸道黏膜内血液中的白细胞及时地消灭侵入人体的细菌和病毒，而使人体免受感染。

足浴还能预防腿部、脚部疾病的发生。经常站立者，易患下肢静脉曲张疾病，而足浴能加快腿部血液循环，使腿部静脉血及时向右心回流．这就有利于减轻腿部的静脉淤血。防止下肢静脉曲张。

足浴还能健身养生。祖国医学认为：人体五脏六腑在脚下都有相应的投影。人体踝部以下有60余个穴位，用热水泡脚如同用艾条灸这些穴位，可起到促进气血运行、温煦脏腑的作用。坚持睡前用热水洗脚、浸脚15~20分钟，还有助于安神祛烦、催眠人睡，使睡梦更加香甜。