如何保护眼睛 四种电脑族养肝护眼法

　　电脑族需要经常的使用电脑，因而眼睛所受到的伤害也是巨大的，所以眼睛健康成了他们必须需重视的内容，那么应该如何保护眼睛呢?在电脑族的养生中，护眼是一个重要的内容，我们一定要认真的学习并实际的运用起来，让我们的眼睛能够保持健康的状态。

　　养肝护眼法一：早晨熨目+望绿

　　专家建议，早上醒来由于血液循环处于缓慢状态，不宜立刻起床以护心。待在床上的三分钟，适合做做熨目为眼精做眼保健操。

　　熨目法

　　先将双手互相摩擦，待手搓热后一手掌熨贴双眼，反复三次以后，再以食、中指轻轻按压眼球，或按压眼球四周。

　　眺望远方是护眼经常会采取的一种方式，不仅能够很好的预防眼部的疲劳，对于缓解眼睛疲劳也有很好的效果。在吃过早饭之后，在阳台或者窗户边，向远方张望下，好是看绿色的植物，能给眼睛好的保护。结合熨目法能获得更好的效果。

　　养肝护眼法二：中午小休+指压按摩

　　经过上午一轮高强度工作，眼睛的疲劳指数大幅上升。中午适宜小休午睡，以缓解人体紧张状态，舒缓眼部疲劳。午睡前，不妨做做指压按摩，更易于入睡。

　　1、揉眼皮

　　以双手拇指轻按双侧眼皮上，然后旋转揉动，顺、逆时针各揉二十次。

　　该法具有消除眼痛和明目的作用。

　　2、按太阳

　　用双手食指指端分别压在双侧太阳穴上旋转，顺时针、逆时针各揉按十至十五次。

　　养肝护眼法二：中午小休+指压按摩

　　经过上午一轮高强度工作，眼睛的疲劳指数大幅上升。中午适宜小休午睡，以缓解人体紧张状态，舒缓眼部疲劳。午睡前，不妨做做指压按摩，更易于入睡。

　　1、揉眼皮

　　以双手拇指轻按双侧眼皮上，然后旋转揉动，顺、逆时针各揉二十次。

　　该法具有消除眼痛和明目的作用。