您知道如何兼得美食的幸福和健康的幸福吗?

随着生活方式的变化，在外面就餐，参加各种宴会已是一个不可避免的趋势。大家都比较热爱美食，这也不为过啊，但是，越是这样，我们越应该有自己的保健意识，注意在宴会中保护自己!

首先，还是要提醒大家，应减少参加宴会的频度，尤其不能吃连席。如果中午吃了宴席，晚上回家后的饮食就以清淡和素食为主，少吃油盐，最好喝点粥，加点凉拌菜，补充水果。

其次，要改变点餐观念，一桌"高档次”的宴席，就看宴席菜品的组合了，现在所谓的"高档次”，应该更偏向于食物种类齐全，营养搭配合理，荤素搭配合理。

再次，如果是面对于一桌已经点好的菜肴，已成定局，我们所能做的，就是控制好自己的嘴巴了，在夹菜时要注意"三口素，一口荤”也就是说，这一餐下来，自己进食荤素搭配是"1:3”，这个比例，可以把在餐馆就餐的弊病降低许多。