便秘的原因 脾肾虚寒可能导致这种疾病
生活中很多人都会遇到便秘的情况，便秘对我们的身体有很大的危害，一旦出现了便秘我们应该怎么办呢?能够引起人们出现便秘的原因有很多，我们要特别的注意一下，吃什么可以帮助我们缓解便秘的症状呢?下面会有详细的介绍。
便秘的原因
第一、脾肾虚寒
脾胃虚寒一般会出现在中老年人身上，这类人群普遍存在着肾阳虚损以及阳气不足的现象，生活中如果遇到了寒冷的症状，就会导致脾肾阳衰的后果，肠道没有力气，那么大便就会在体内无力运行，就会导致便秘，这种便秘被称之为是冷秘。
第二、津液不足
如果一个人的*比较衰弱，而且气血也比较虚弱的话，之后就会导致我们肠胃内伤，再加上喝水量比较少的话，大肠没有传送物质的能留，因此血虚津亏会导致大肠缺乏滋养，身体中的大肠干燥的话自然大便也容易干结，这种便秘被称之为虚秘。
第三、燥热内结
这个是因为我们的饮食导致的，如果长期饮食太过辛辣刺激，那么我们就会在不知不觉中摄入太多的厚味食物，长期以往就会导致阳盛灼阴，这个问题会导致肠胃很容易耗损津液，因此肠道容易出现燥热的现象，会引起便秘的出现。
第四、气机郁滞
有些人情绪比较忧郁，而且经常坐着缺乏运动，心情不好很容易导致气机郁滞，这种情况下大肠输送速冻就会变缓，导致大便停留，因此会形成便秘，这种情况称为是气秘。
1、糙米
糙米保留米糠的全米，有丰富的纤维，也有吸水、吸脂作用及充分的饱足感，能整肠利便。营养师建议，早餐可吃糙米稀饭，或打成糙米浆都是很好的吃法。
2、豌豆
豌豆由于富含淀粉，因此可以作为主食，将豌豆磨成豌豆粉以后制作的各式糕点，如豌豆黄、粉丝、凉粉、面条等都是人们喜爱的食物。营养学认为，豌豆不仅含有大量淀粉，还富含膳食纤维和铁、钾、镁、钙等矿物质，豌豆中的粗纤维能够有效促进肠道蠕动，软化粪便，进而辅助治疗便秘。
3、坚果
别轻视小小的坚果，它的膳食纤维含量不比蔬菜水果低。坚果中含有丰富的维生素B和E、蛋白质、亚油酸、亚麻酸能够增加肠道中双歧杆菌的含量，连同植物纤维素一起刺激肠道蠕动，从而起到润肠通便、治疗便秘的作用。
4、西葫芦
每100克西葫芦中约含水分94克，它是低热量食物，维生素A的含量较多，其余的维生素类和矿物质类与笋瓜相近，含钾、镁的比例较高，其品质要比笋瓜好。此外，其还含有较多的膳食纤维、半纤维素、木质素和果胶等。这些物质不能被人体消化酶水解，但可促进肠道蠕动，有利于粪便排出。
5、白菜心
白菜是大众菜。它性微寒，味甘，具有解毒除热、通利肠胃的功能。凡心烦口渴，大便不畅，小便黄少者均可常食白菜。白菜中含有较多粗纤维，还含有维生素A、B、C，尤以维生素C较多，白菜中的膳食纤维可以促进肠道的蠕动，帮助消化，防止大便干燥。