如何预防老花眼 这几点老人们要注意

　　老花眼是不少老人都有的问题，他们在看东西的时候总觉得非常的模糊，必须要戴上老花眼镜才会好一点。我们都会变老，而且都可能患上老花眼，如何预防老花眼?老花眼有什么症状?今天的文章小编建议大家都要看看哦!

　　如何预防老花眼

　　多到户外活动

　　眼睛如果长期处于疲劳的状态，对于眼睛的健康也是不好的。因此建议有空就躲到户外走走，让眼睛看一看花花草草，得到休息和放松。人在封闭空间的时候总是会忍不住打开电脑或者手机、电视，在户外则会自然的看风景，因此户外活动很有必要。

　　定期做眼科检查

　　老人应该每年定期的进行检查，这样能够知道自己的身体情况如何，眼科检查就应该包括其中。因为老人很容易患上老花眼、青光眼、白内障等眼部疾病，如果能够及时的发现，治疗的效果也会好一些。

　　热敷双眼

　　晚上睡觉之前，拿温湿毛巾敷双眼部位，毛巾温度以50度为宜，热敷3至5分钟即可。

　　按摩双眼

　　用手指按摩双眼，从内眼角揉至外眼角，然后再从外眼角揉至内眼角，用力不要过大，每次以100～150下为宜。早晚各做一次，长期坚持不仅可以延缓老花眼，还可以预防白内障等其它疾病。

　　经常眨眼

　　很多人在忙的时候就会忘记眨眼，比如说看电视或者手机跟人聊天的时候，而眨眼的时候我们的眼球会更加湿润，不眨眼就会导致眼睛干涩。眼睛长期处于干燥的状态，是可能导致老花眼的，因此平时即使再忙也要记得眨眼，以免出现老花的情况。

　　多吃水果

　　很多的老人没有吃水果的习惯，主要是以前生活条件不好，那时候连吃饭都成问题，更别提吃水果了。现在虽然有条件天天吃水果了，但是他们又觉得吃不惯，不愿意吃。其实常吃水果，可以起到有效预防老花眼的作用。

　　这是因为水果中都含有大量的维生素以及微量元素，如果能够经常食用，就可以起到帮助抗氧化、延缓衰老的功能。所以说老人应该时常的吃点水果，好每天都吃，这样是对身体很好的。好选择糖分低的水果，这样也不用担心血糖升高。