老人吃什么水果好 这几种水果比较推荐

　　老人多数没有吃水果的习惯，因为在他们年轻的时候，吃饱饭都是问题，吃水果更是很少了。老人吃什么水果好?水果的营养很丰富，因此经常吃点很不错，不过老人吃水果也有一些注意事项要知道，不能随意吃，以免犯了禁忌，具体请看下文的介绍!

　　老人吃什么水果好

　　1、葡萄

　　老人吃点葡萄是不错的选择，现在刚好是葡萄上市的季节，可以经常吃哦!因为葡萄里面有不少的钾元素，它能够帮助我们把体内多余的钠给排出来，从而达到辅助控制血压的效果。不少的老人都有口味重、血压高的问题，因此是很适合吃葡萄的。

　　2、草莓

　　老人吃草莓也是很好的选择，草莓具有帮助消化的作用，能够调节我们的胃酸分泌，让肠胃的消化能力提升。我们都知道人在上了年纪之后，消化的能力是一天天在减弱的，因此老人常常会有消化不良以及食欲不振的问题，吃点草莓能帮助缓解哦。

　　3、橙子

　　老人还比较适合吃橙子，作为一种柑橘类的水果，橙子里面的维生素C含量丰富，它能够让我们的免疫力得到提升。另外维生素C还有抗氧化的效果，因此吃了之后皮肤会保持年轻的状态，不容易产生皱纹，面对阳光和污染的抵御能力也会增强。

　　4、苹果

　　苹果中含有的抗氧化剂槲皮素，能改善神经系统的整体健康状况。美国康奈尔大学的研究者则发现，苹果有助于保护神经细胞免受氧化应激反应，降低了人们患上认知障碍症的风险。

　　5、枇杷

　　成熟的枇杷味道甜美，营养颇丰，有各种果糖、葡萄糖、钾、磷、铁、钙以及维生素A、B、C等。当中胡萝卜素含量在各水果中为第三位。中医认为枇杷果实有润肺、止咳、止渴的功效。吃枇杷时要剥皮。除了鲜吃外，亦有以枇杷肉制成糖水罐头，或以枇杷酿酒。枇杷不论是叶、果和核都含有扁桃苷。

　　6、香蕉

　　香蕉中所含有的膳食纤维、钾元素、维生素C和维生素B6协同工作，能确保心脏处于优的工作状态。

　　老人吃水果注意事项

　　1、经常胃酸的老年人不宜吃李子、山楂、柠檬等有机酸较多的水果。