嗓子发干吃什么 常吃这些水果润喉效果好

　　嗓子发干在春天是很常见的一个现象，因为春季的空气湿度不那么高，而且又常常起风，所以人们常常会感觉到嗓子发干。嗓子发干吃什么?哪些食物能帮助达到滋润喉咙的作用?想知道的朋友们就请继续看下面的文章内容吧!

　　嗓子发干吃什么

　　猕猴桃

　　猕猴桃的味道酸中带甜，所以我们在吃猕猴桃的时候口水会分泌的比较多，也就是说起到生津的作用。当你感觉到嗓子不舒服的时候，吃点生津的食物就可以缓解这种不舒服，大家不妨去试试看。

　　另外猕猴桃除了具有生津的作用，适合嗓子干的人吃之外。它的维生素含量也非常丰富，可以作为日常水果来吃，补充身体需要的营养。它的热量不高，糖分含量也较低，是一种很健康的水果，吃了不担心会胖。

　　柚子

　　柚子肉质嫩软，清甜幽香，富有营养，它的维生素C比苹果还多出20倍以上。

　　柚子是一种营养丰富的水果，富含糖类、维生素、磷、铁、柠檬酸，胰岛素及多种维生素、氨基酸。具有补血益气，润肺化痰、止咳定喘和降低胆固醇等功效。

　　对咽喉肿疼、高血压、糖尿病、冠心病都有良好的辅助治疗作用。

　　枇杷

　　枇杷全身皆可入药，而果实可起到润肺利尿，清热健脾，对肝脏有良好的养护之功。

　　富含维生素C，可抗坏血因子。枇杷可止咳、润肺、利尿、健胃、清热，对慢性咽喉炎病人起来滋润作用。

　　是人们重要的营养果品和保健果品。不过患有白癜风者忌食，因维生素C可阻止黑色素的沉积。

　　梨

　　感冒咳嗽的时候我们常常会想到吃梨子或者是梨汤，这是因为中医一直推崇梨子的润肺作用，吃点梨子嗓子就会舒服的多。不仅仅是针对嗓子发干，假如是患有咽炎或者扁桃体炎，吃点梨子都是可以缓解不适症状的。

　　梨子还能祛痰、缓解声音嘶哑，总之喉咙不舒服的时候，吃点梨子就对了。另外梨子可以生吃，也可以煮熟了吃，对于特别怕吃生冷食物的人，你可以把梨子和冰糖、川贝一起熬着吃，对于嗓子的滋润作用会更好。

　　苹果

　　苹果有生津解渴，润肺等功效，它是在一年四季常见的水果，在嗓子疼的时候吃苹果对治疗咽喉肿痛非常的有效。

　　甘蔗

　　甘蔗味甘，平，无毒。主下气和中，助脾气，利大肠，消痰止渴，除心胸烦热，解毒。

　　甘蔗能泻火热，解热止渴，和中宽膈，生津润燥，助脾健胃，利尿，滋养等功效。

　　可用於口干舌燥，津液不足，小便不利，大便秘结，反胃呕吐，消化不良，发烧口渴。

　　甘蔗汁生饮性甘寒，适宜热病伤津，心烦口渴，身热尿赤，肺燥咳嗽，而热性病饮生蔗汁好，喻为〔天生复脉汤〕。

　　樱桃

　　樱桃味甘酸、性温，有补血养颜、温脾暖胃的功效。现代研究，樱桃含铁丰富，又含柠檬酸和维生素C，是补血之佳果。

　　先百果而熟有“第一枝”的美誉。对咽喉炎患都可增强脾胃功能，增强免疫系统作用。

　　杨梅

　　杨梅含有多种有机酸，生食可生津润燥。对咽喉肿疼，产生干痒咳嗽有一定绶和作用。

　　杨梅含维生素C十分丰富，不仅可直接参与体内糖的代谢和氧化还原过程，增强毛细血管的通透性，且还有降血脂，阻止癌细胞在体内生成的功效。

　　所含的果酸既能开胃生津，消食解暑，又能阻止体内的糖向脂肪转化的功能，有助于减肥。

　　杨梅对大肠杆菌、痢疾杆菌等细菌有抑制作用，能治痢疾腹疼，对下痢不止者有良效。

　　杨梅中含有维生素B、C，对防癌抗癌有积极作用。杨梅果仁中所含有的氰胺类、脂肪油等也有抑制癌细胞的作用。并且对喉癌有一定的防治作用。

　　总结：要想嗓子不干，吃点润喉蔬果效果是不错的，小编建议你可以吃樱桃、猕猴桃、甘蔗、梨子和杨梅等，这些水果对于嗓子的滋润作用都是比较明显的。嗓子干还应该多喝水、少说话，身上可以装一点润喉糖，好好的调理之后嗓子就会舒服的多哦!