怀孕可以喝羊奶吗 孕妇喝羊奶需要注意什么

　　孕妈妈在怀孕期间需要补充的营养是非常的多的，那么怀孕可以喝羊奶吗?大家都知道喝牛奶对孕妈妈是非常的好的，孕妇喝羊奶好还是喝牛奶好?孕妇喝羊奶和牛奶的区别有哪些呢?下面就让小编带大家了解一下吧。

　　怀孕可以喝羊奶吗

　　孕妇饮用羊奶能使胎儿发育良好，羊奶是产前产后的佳营养食品。

　　羊奶中含有烟酸(维生素B5)等助眠安神物质，睡前半小时饮用一杯，具有一定的镇静安神作用。由于羊奶极易消化，晚间饮用不会成为消化系统的负担，还不用担心脂肪堆积，影响身材。

　　羊奶养分是非常全面的。是接近母乳的的天然乳品。羊奶含有丰厚的矿物质、微量元素和维生素。不只可以满意婴幼儿生长发育的养分需要，并且羊奶中的凝乳颗粒及脂肪球比牛奶小而软，能让儿童更简单消化吸收。

　　羊奶中还含有较多的免疫球蛋白，可提高婴幼儿免疫力和抵抗力。另外羊奶的核酸含量较高，对婴幼儿大脑发育、增强智力十分有益。羊奶中的上皮细胞生长因子也是婴幼儿肠胃及肝脏等器官发育的重要因子。尤其是羊奶不含过敏原，是易过敏体质孩子的佳选择。

　　孕妇喝羊奶好还是喝牛奶好

　　1、和牛奶相比，羊奶更容易消化，婴儿对羊奶的消化率可达94%以上，减少胃酸分秘。很多人对羊奶的膻味敬而远之。其实，只要在煮的时候放几粒杏仁或一小袋茉莉花茶，煮开后，把杏仁或茶叶渣去掉，就可以基本上除掉膻味。

　　2、与牛奶比较。除更富于养分外，羊奶还具有如下的长处：首要，羊奶含有与人奶相同的上皮细胞生长因子，该因子可进步人体免疫力并有修正呼吸道、肠胃等黏膜的功用，有效地防止和减轻伤风、支气管炎、肠胃溃疡等病痛。其次，羊奶和人奶的蛋白质形状相似，不含过敏原，在胃中构成比牛奶更小、更细致柔软的凝乳，有利于人体吸收，且不会发生蛋白质过敏，特别合适过敏体质和肠胃不佳的人群。第三，羊奶的脂肪球巨细与人奶相同，仅为牛奶的三分之一，能够更快、更完全地被人体吸收，不会形成脂肪堆积，长期饮用身体健壮强;比而不发胖。

　　3、对于妇女来说，羊奶中维生素E含量较高，可以阻止体内细胞中不饱和脂肪酸氧化、分解，延缓皮肤衰老，增加皮肤的弹性和光泽。而且，羊奶中的上皮细胞生长因子对皮肤细胞有修复作用。

　　4、有一种说法是怀孕期间试着喝几个月的鲜羊奶，小孩不但骨骼好，而且白净。

　　5、新鲜的牛、羊奶都是要经过专业消毒的，如果没有专业的设备，就要经过高温沸腾，一沸腾不要马上关火，还应该多煮一会儿，这样才能杀菌。

　　孕妇喝羊奶和牛奶的区别

　　牛奶与羊奶本质上是没有差别的。他们都是含有蛋白质、脂肪、钙质的食物。据检测，100克牛奶含蛋白质、脂肪、碳水化合物分别为3.4克、4.0克、3.4克，而羊奶则分别为1.5克、3.5克、5.4克。可见羊奶蛋白质比牛奶低，约为一半，脂肪和碳水化合物稍高。不过羊奶在世界养分学界被称为“奶中之王”，在美国、欧洲等国家，鲜羊奶的价格是牛奶的7倍，羊奶这么贵也是有道理的，在一些纤细的地方看出它与牛奶的差异。

　　首先羊奶的蛋白结构与牛奶的不同，羊奶中酪蛋白含量比牛奶为低，乳清蛋白比例高，更接近于人奶，蛋白微粒小，更容易被人体吸收;而且羊奶中异体蛋白含量也较少，因此，对牛奶过敏和体质较弱的人群可以试选用羊奶。