怀孕能吃芒果吗 孕妇吃芒果需要注意什么

　　孕妇在怀孕期间的饮食是需要非常注意的，那么怀孕能吃芒果吗，芒果是一个营养价值非常高的热带水果，芒果的功效与作用也非常大，孕妇吃芒果的好处有哪些呢?下面就让小编带大家了解一下吧。

　　怀孕能吃芒果吗

　　孕妈妈可以吃芒果。芒果养分很高，孕妈妈恰当吃一些芒果对身体十分有优点。芒果的果肉很多，汁液也多，并且芒果具有止吐的成效，孕妈妈吃芒果还能协助缓解孕吐。此外，我、芒果中还有十分丰富的膳食纤维，他可以促进人体的肠道活动，削减便秘的问题。

　　芒果的功效

　　1、止吐

　　食用芒果具有清肠胃的功效，对于晕车、晕船有一定的止吐作用。

　　2、抗癌

　　据现代食疗观点而言，芒果含有大量的维生素A，因此具有防癌、抗癌的作用。

　　3、美化肌肤

　　由于芒果中含有大量的维生素，因此经常食用芒果，可以起到滋润肌肤的作用。

　　4、防治高血压、动脉硬化

　　芒果含有营养素及维生素C、矿物质等，除了具有防癌的功效外，同时也具有防止动脉硬化及高血压的食疗作用。

　　5、防治便秘

　　土芒果中含有大量的纤维，可以促进排便，对于防治便秘具有一定的好处。

　　6、杀菌

　　芒果叶的提取物能抑制化脓球菌、大肠杆菌、绿脓杆菌。同时还具有抑制流感病毒的作用。

　　孕妇吃芒果的好处

　　补充维生素A

　　芒果中的维生素A的含量比较高。我国孕妈妈和婴幼儿易缺少维生素A和维生素D，因而，维生素AD是孕妈咪需要在宝宝有胎儿期给予弥补的，并且孕妈咪如果体内缺少维生素A，胎儿有致畸(如唇裂、腭裂、小头变形等)的可能。

　　另外芒果里面的维生素A含量也是比较高的，维生素A说起来大家肯定比较熟悉，胡萝卜和枸杞里面也有，没错它能保护我们的眼睛，让视力更好。

　　缓解妊娠反应

　　芒果具有生津止咳。孕妈咪在妊娠前期会出现头晕乏力、食欲不振、喜酸食物或讨厌油腻厌恶、晨起吐逆等妊娠反响。因此，孕妈咪能够吃些芒果，削减吐逆、食欲不振等的现象。

　　不过吃芒果的时间也是有讲究的，建议在饭后一个小时或者两个小时的时候吃。因为芒果不太好消化，在饭前吃的话就会影响饭菜的吸收了。

　　缓解妊娠便秘

　　芒果还含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠蠕动，帮助排便，而孕妇有都便秘的现象，尤其是孕晚期，便秘会愈来愈严重，可以导致孕妈咪出现腹痛、腹胀等症状，严重者可导致肠梗阻，并发早产，危及母婴安危。