美人是拉伸出来的

夏天是美丽的季节，最喜欢炎炎烈日下，穿得少到不能再少，在沙滩上懒洋洋地坐着，一会儿看看远方的海天一线，一会儿找找岸边养眼的美女帅哥，坐的时间久了，就换个姿势，轻叹口气，听着海浪一声一声的伴奏，慵懒的身体仿佛是种在了沙滩椅里一样。

每到夏天，我都要施舍给自己一个时间来短暂地、痛快地找回自己，哪怕只有一小会儿，也能让新的开始变得充满了元气。看到同样身陷沙滩椅中的美人儿虽然不下水，却是一身高段位海边游玩的装扮，巨大号草帽、遮住大半个脸蛋儿的墨镜，波点泳衣、防晒衣、不禁莞尔，很不错哎!有个好身段儿才会有去海边的好心情，当然，胖妹妹也有快乐的权利，但当你身着最少布料的装扮，在金灿灿的沙滩上扭动腰肢的时候，你一定是打心眼里希望自己的腰肢能再细一些，小腹能再扁一些，屁屁能再翘一些。如果能这样的话，那心里的感觉就会更棒了。

或许过去一年的保养就是为了这一刻的欢愉，偶尔地讨好自己让来年的保养更加有力，到了夏天，如果你的身材还没有保养好，那就只能怪你对自己不负责任了，因为夏天应该是一年之中最显美的时节。还记得我最夸张的时候，冬天和夏天的体重差异居然达到了将近十公斤!

从那会起，粗糙，全身没力，整个人没精神，头发变毛糙，那就是白搭，瘦了反而变丑。

夏天真可以称得上是天然的瘦身季，因为夏天我们的胃口不大，稍微吃点儿水果，肚子就饱了，而且夏天人的阳气最旺盛，全身通过春天的养"生”梳理后，阳气可以流畅在全身每一角落，既温暖了身体又能排出很多的湿毒和废水，身体就会有消肿的感觉。另外，夏天我们穿的衣服少，想要梳理经络来瘦身就变得很容易。还有一点很重要，夏天因为大自然的阳气也在往你的身体灌输，与你体内的阳气合而为一，所以，你会本能地更想要展翅活动。诸多因素造就了这样一个美妙无比的减肥季，所以，从立夏开始你就该趁机为身材开始好好打拼吧!

说起来，瘦身真的是一个"人前笑，背后哭”的差事，所以好多肥妹妹胖姐姐怎么也坚持不住，瘦不下来。想起我自个儿，为了保持好身材，两个字就可以形容——"要命”!生活中，有一些让你我变胖的习惯，改掉它们咱们就会瘦下来很多。

我一般早上准时六点起床，早早起来的目的是为了让阳气能最大限度地升上来，如果你还在睡着，那阳气也在"睡”就潜伏着不动，因为没有上升的动力；一旦你起床了，阳气也就一股脑儿跟着你起来了，然后不断上升和生长，这样就能驱逐体寒的毛病，要知道，反复减肥的人都会有体寒的问题，我以前更是一直都有这个问题。多年自学中医，我知道阳气对我来说太重要了，一旦变少，我一定会发胖。

在起床之前，我会在床上做一些锻炼，等身体充分伸展开了，舒服了，就不会想赖床了，这个时候我再起来忙活。床上的锻炼是啥呢?一定跑不了两种：拉伸和锻炼骨盆。我会自己把运动的动作在脑袋里记下来，这样就省下来很多时间，又不会累到出汗。因为如果需要打开DVD跟着老师做动作的话，真心太浪费时间了，早上只做几个小动作就够了。我发现，很多事情一旦很复杂，就不会变成日常生活的习惯，只有随时随地都能做起来的保养，才会变成一种习惯。

坚持每天做一组运动比每个周末去健身房重要很多，每天哪怕只活动十分钟，也比周末狂锻炼四个小时强。改善身材就是要靠拉伸运动，拉伸主要是拉双腿、腰腹和手臂。