鼻腔干燥怎么办 如何预防鼻腔干燥
进入冬季,我们身体内的水分会流失的比较快。再加上天气寒冷干燥,早晚温差较大。因此我们的鼻腔内会变得非常干燥,非常难受。有些人通过有手来挖鼻孔,其实这是不对的做法。那么冬季鼻腔干燥怎么办?来试试这6招吧!
鼻腔干燥怎么办
1、多喝水缓解鼻子干燥
要是感觉鼻子干燥,应该多喝水,多刺激神经,加强身体循环调节。给身体适时适量地补充水分,是冬天养生一项很重要的健康环节,简单、有效。建议大家多吃一些柑橘类水果,因为酸味很强的柑橘类水果与蜂蜜和在一起食用,对治疗鼻子干燥十分有效。
2、干燥天气放置加湿器
在室内放一个加湿器,保证室内的湿度,尤其是冬春秋季,比较容易干燥的季节,或是晚上在室内放一盆清水,如果室内是地板的话好是每天用湿布擦两次也能起到保湿的作用。
3、外出归来好洗洗脸口鼻
外出回来进入室内后除了换下外衣洗手外,好还能洗洗脸、口、鼻。洗脸好用温水;漱口的目的是清除附着在口腔的脏东西。
4、不宜长期戴着口罩
戴口罩能在一定程度上保持鼻子的温度和湿度,过滤秋冬空气中的病菌和沙尘,但长期戴着口罩的话,呼出去的二氧化碳等废气又会重新与新鲜氧气一起吸入体内,造成缺氧。
5、每天做鼻部摩擦或按摩鼻穴
冷水浴鼻可以提高其防寒能力,好一年四季都要用冷水洗脸浴鼻。每天做鼻部摩擦或按摩鼻穴。用拇指沿鼻梁上下摩擦鼻翼数次,用食指旋转按摩迎香穴数次,加强鼻部血液流通;气候干燥时,可滴用复方薄荷油等。
6、饮食调理很关键
在冬季,人体摄取的维生素C较少些,故而注意补充一定量的维生素C,对于预防鼻出血是有好处的。对于易发生鼻出血的患者,可在日常饮食中增加一些对治疗有益的食物。
1、环境因素
除了气候干燥的原因外,室内湿度如果太小和体内缺水都会造成鼻子发干,如果不及时缓解,很快就成鼻炎导致感冒的。
所以当鼻子干的时候应该多喝水,同时也要增加室内的湿度,可以洒一些水或开加湿器。2、缺乏维生素
体内缺少维生素也会造成突然间的鼻子发干的现象,像每天喜欢吃过油过腻过咸过辣等食物会更容易造成鼻子发干。
所以,平时要多吃一些清淡的食物,多吃一些水果和蔬菜,补充维生素。多吃一些水果和蔬菜,补充维生素
3、抽烟喝酒
如果抽太多的烟或者是喝太多酒的话,则是会出现鼻子发干的。因为烟不仅对身体有害,而且还会造成体内激素分泌婚乱,从而出现一些不适症状。
而酒也是会造成人体体内水分的流失而导致鼻子发干。
1、注意鼻部卫生
鼻子是我们重要的呼吸通道,每天都会吸入大量的粉尘、细菌、废弃、病毒等,因此要经常清洗鼻子,才能避免病菌侵害鼻腔,引发干燥性鼻炎。
2、注意保护鼻子
用手挖鼻孔、拔鼻毛或剪鼻毛等会损害鼻毛和鼻黏膜从而引起鼻腔内化脓性感染,所以要戒除这些不良不习惯。在天气干燥的时候,可以在鼻腔涂一些润滑油,保持鼻粘膜湿润。
3、注意饮食
吃辛辣刺激的食物,会导致上火,或是刺激鼻部粘膜,从而引发干燥性鼻炎。因此,在日常生活中药注意饮食清淡,少吃辛辣食物。
4、加强锻炼
要坚持体育锻炼,尤其是在寒冷的冬季。多在户外呼吸新鲜空气,做一下鼻部按摩,可以有效改善鼻粘膜的血液循环,增强鼻腔功能。
结语:关于冬季鼻腔干燥的问题,小编就给大家说到这里,通常鼻腔干燥多发在冬春季节,因此建议大家平常就要多关注自己的身体,好以预防为主,治疗为辅的原则,同时多加锻炼,多吃水果蔬菜,增强体内水分。