孕妇多吃什么对胎儿好 孕妇最好不要吃这些

　　对于孕妇来说，都想让自己肚子里的孩子能健康的出生，所以很多人在孕期的饮食上下足了功夫。下面小编给大家讲讲孕妇多吃什么对胎儿好、易致流产的食物有哪些以及孕妇饮食应注意什么。一起了解一下吧。

　　孕妇多吃什么对胎儿好

　　1、多吃含蛋白质的食物

　　蛋白质是人体不可或缺的元素，孕妇每天需要补充优质蛋白质，蛋白质主要来源于蛋、禽、瘦肉、鱼、奶类、豆类。

　　2、多吃蔬菜

　　胡萝卜、生菜、玉米、马铃薯、韭菜含有多种维生素和丰富的矿物质。多吃蔬菜对孕妇十分有益于健康。

　　3、多吃水果

　　香蕉、橙子、橘子、苹果、山莓、黑莓含有适量的叶酸，叶酸是保证胎儿神经管正常发育、避免无脑、脊柱裂严重畸形发生的关键性物质。

　　4、多吃含钙质的食物

　　孕妇可以喝骨头汤、虾皮汤，吃一些芝麻、海带、动物肝脏、蛋等食物，可以帮助胎儿骨骼、牙齿的发育。

　　5、多吃含铁的食物

　　动物的内脏如肝、心等，红色的瘦肉如牛、猪、兔肉等，动物的血，芝麻、红枣、血糯米、赤豆等。

　　孕妇经常食用一些含铁食物、蛋白质丰富的食物，可以帮助胎儿的健康成长。在日常生活中，还有一些食物是孕妇不能食用的，具体有哪些呢？小编为大家介绍。　　

　　易致流产的食物

　　1、螃蟹

　　它味道鲜美，但其性寒凉，有活血祛瘀之功，故对孕妇不利，尤其是蟹爪，有明显的堕胎作用。

　　2、甲鱼

　　虽然它具有滋阴益肾的功效，但是甲鱼性味咸寒，有着较强的通血络、散瘀块作用，因而有一定堕胎之弊，尤其是鳖甲的堕胎之力比鳖肉更强。

　　3、薏米

　　是一种药食同源之物，中医认为其质滑利。药理实验证明，薏仁对子宫平滑肌有兴奋作用，可促使子宫收缩，因而有诱发流产的可能。