孕妇可以吃萝卜吗 孕妇吃萝卜有好处吗

　　孕妇是很特殊的一类人群，孕期的饮食有很多要注意的地方。而白萝卜是种非常家常的食物，可是孕妇能吃白萝卜吗?今天小编给大家讲讲孕妇可以吃萝卜吗、孕妇吃什么好以及孕妇禁忌食物有哪些。

　　孕妇可以吃萝卜吗

　　孕妇能吃萝卜，孕期妇女适量吃一些萝卜大有益处。萝卜中大量的膳食纤维能够加速孕妇的肠蠕动，减少便秘的可能。萝卜中的芥子油能促进胃肠蠕动，增加食欲，帮助消化。

　　萝卜中所含的钙、钾等矿物质对促进胎儿的骨骼和脑部发育非常有好处。萝卜中含丰富的维生素C 和微量元素锌，有助于增强机体的免疫功能，提高抗病能力。萝卜中的淀粉酶能分解食物中的淀粉、脂肪，使之得到充分的吸收。

　　萝卜含有叶酸也是孕期不可缺的营养素，对预防畸形儿有一定帮助。萝卜的降血压作用，对防治妊娠高血压很有帮助，是孕中期和孕晚期的理想食物。

　　萝卜虽好，但是在孕期的时候还是要适量食用，不可一次吃的过多。接下来小编给大家讲讲孕妇吃哪些食物比较好。一起了解一下吧。

　　孕妇吃什么好

　　1、板栗——消除疲劳

　　营养成分：叶酸、蛋白质和氨基酸、脂肪、维生素。板栗的功效:健身壮骨，消除疲劳，养胃健脾，提高免疫力，促进胎儿发育，治疗腰腿酸软，慢性腹泻等病症，消除，缓和情绪。特别提示：栗子不能与牛肉同吃，否则会引起呕吐。

　　2、红枣——增强母体免疫力

　　营养成分：维生素C、叶酸、维生素A。红枣的功效：促进胎儿大脑发育，增强母体免疫力，健脾益胃，安神定志，补血，降血压。特别提示：生吃时,枣皮容易滞留在肠道中不易排出，因此吃枣时应吐枣皮。

　　3、酸奶——孕妇的佳选择

　　营养成分：乳酸菌、蛋白质、维生素、矿物质酸奶的功效：增强免疫力，消除便秘，促进营养吸收，调节肠内环境，止腹泻，牛奶的替代品。特别提示：在饮用初期不要喝太多酸奶，每日的饮用量应从200亳升开始，等到适应再加量，原则上以500亳升以内为宜。

　　4、柠檬——宜母果

　　营养成分：柠檬酸、维生素C、多种维生素、多种微量元素柠檬的功效：安胎，缓解高血压，美容，补钙，补铁，降血糖。特别提示：柠檬因味奇酸，肝虚孕妇可多吃一些。柠檬酸有很强的杀菌作用，对食品卫生有很大好处。

　　柠檬是一种营养价值较高的食物，而且柠檬中的柠檬酸还能帮助杀菌。在孕期吃些柠檬是很有好处的，有时还能帮助缓解孕吐的症状。