孕妇可以吃橘子吗 远离吃橘子的误区

　　橘子因为鲜美多汁，酸甜可口，受到男女老少的欢迎，也是我们经常吃的水果。那么孕妇可以吃橘子吗?孕妇吃橘子有哪些注意事项呢?适合孕妇食用的橘子食谱又有哪些呢?今天小编就和大家普及一下橘子孕妇能不能吃的问题。

　　孕妇可以吃橘子吗

　　孕妇吃橘子可以，但一次不要太多。

　　橘子常与柑一起被统称为柑橘，颜色鲜艳，酸甜可口，是常见的水果之一。

　　橘子中含有丰富的维生素C和尼克酸等，是参与人体正常代谢的重要营养物质，这些物质对孕妇没有任何伤害。

　　孕妇吃橘子既能改善胃肠道不适症状，增进食欲;又能加强营养，提高人体免疫力;还可促进通便，降低胆固醇，对孕妇本身及胎儿的生长发育都有好处。

　　不过什么食物都要有个度，橘子一次不能吃太多，吃多了容易导致上火，尤其在孕后期孕妇容易发生便秘的情况下，更要少吃或不吃。

　　吃什么食物都有一个吃多少事宜的标准。橘子虽好也不能多吃，容易上火。特别是孕妇容易出现便秘的症状，所以好少吃。

　　橘子的功效与作用

　　橘子的功效与作用橘子可谓全身是宝，其果肉、橘子皮都有很大的功效，既能补充孕妇多种营养物质的吸收，又有提高抵抗力、消除疲劳等作用，食用价值非常高，下面我们就具体了解一下橘子的功效与作用。

　　1、橘子中的柠檬酸可以缓解疲劳的肌肉，而维生素C有美容养颜，美白肌肤的作用。

　　2、橘子内侧薄皮含有膳食纤维及果胶，可以促进通便，并且可以降低胆固醇。

　　3、橘皮苷可以加强毛细血管的韧性，降血压，扩张心脏的冠状动脉，故橘子是预防冠心病和动脉硬化的食品，研究证实，食用柑橘可以降低沉积在动脉血管中的胆固醇，有助于使动脉粥样硬化发生逆转。

　　4、在鲜柑橘汁中，有一种抗癌活性很强的物质“诺米灵”，它能使致癌化学物质分解，抑制和阻断癌细胞的生长，能使人体内除毒酶的活性成倍提高，阻止致癌物对细胞核的损伤，保护基因的完好。

　　孕妇吃橘子的注意事项

　　橘子虽然营养丰富，但是孕妇吃的话还是要注意一定的事项。比如不能和什么一起吃，还有吃多少为宜。吃橘子前都是要了解清楚的。