吃什么强身健体 让男人强壮的食物竟是它

　　虽说现代比较提倡男女平等但对于家庭责任还是社会，男性一般是主导的地位，所以男性的身体健康是非常重要的。除了日常的锻炼可使男性的身体变强壮之外，改变自身的饮食也可以达到相同的目的。所以，男性吃什么强身健体是他们想要知道的!

　　哪些食物可使男性变强壮

　　不同的食物对人体的作用是不同的，想要男性变强壮，可食用使身体强壮的食物，以下几种食物就是如此!

　　1.荔枝

　　荔枝的美味是众所周知的，它的欢迎程度也是有目共睹的，自古以来也有诸多名人雅士称颂荔枝——“一骑红尘妃子笑，无人知是荔枝来”。

　　荔枝备受女人的欢迎主要是因为它含有的维生素c具有美容护肤的功效，它备受男性欢迎的原因是因为它具有强身健体的作用。男人食用它可强身健体是因为它含有果胶、苹果酸、柠檬酸、游离氨基酸、果糖、葡萄糖、铁、钙、磷、胡萝卜素等物质，可以补益气血，治疗肾亏、脾虚、健忘等疾病，非常适合男性食用。

　　它除了对男性具有以上的作用之外，它含有的糖分可以为男性补充能量，从而增加体内的营养成分，对于长期从事体力劳动的人群非常适合食用它。

　　对于天生身体比虚弱的男性可以适量的食用它，因为它含有的蛋白质、维生素c具有提高人体免疫力的功能，从而增强人体抗病能力，使男性身体不断强壮。

　　2.莲子

　　莲子是较为常见的食物之一，它不仅可以当作食物食用，也可以入药，可谓是一举两得。莲子味甘，曾在李时珍《本草纲目》中写道：“莲之味甘，气温而性涩，清芳之气，得稼穑之味，乃脾之果也。”

　　对于患有骨骼类疾病的男性可以适量食用莲子，因为它含有丰富的钙，对人体骨骼生长及保健具有促进的作用。除此之外，它含有的磷是细胞核蛋白的主要组成部分，可以帮助人体维持酸碱平衡，对男性的生殖器官起到保护的作用。