夸大宣传的减肥广告效果不能相信

 许多的基础是：

 ①减食，控制食物热量的摄取；

 ②运动，增加热量消耗；

 ③避免造成容易肥胖的代谢异常状态。

 这三种方法才是健康减肥的正确方法。